ХРУСКІТ - ВІДЖИМАННЯ СТЕГОН ЗБОКУ НА СХОДИНЦІ - ВІДЕО-ВПРАВИ
Головна / відео-вправи / 2021

Хрускіт - віджимання стегон збоку на сходинці




Уражені основні м’язи

  • М'язи живота

Труднощі вправи

Дуже легко

Виконання підтягування з боку коліна:

  1. Ляжте боком на сходинку
  2. Тримайте ноги від сходинки, а голову в зручному положенні
  3. Стабілізуйте своє тіло, зігніть коліна і потягніть їх до грудей
  4. Поверніться у вихідне положення і повторіть.
Поширені помилки під час підтягування коліна на боці:
  • Торкніться ногами землі
  • Здійснюйте легке витягування ніг до грудей.

Теги:  домашній фітнес тест натуральні добавки 





Рекомендуємо








Вибір Редакції
Тест на ВІЛ: Діагностика ВІЛ -інфекції / СНІДу
Тест на ВІЛ: Діагностика ВІЛ -інфекції / СНІДу
Перегляньте відео вправи «Хрускіт» - віджимання стегон збоку на сходинці. Перегляньте базу даних, знайдіть найбільш підходящі для себе вправи з відеофітнесу та дотримуйтесь порад наших персональних тренерів, щоб повернутися у форму