спини і, точніше, великої спинки. "Lat", англійською, - це вульгарний термін, який використовується для позначення latissimus dorsi.
Теги:
вагітність тест здоров'я
Разом зі шківом або різними типами гребних тренажерів (наприклад, високий та низький), лат -машина вважається однією з найважливіших машин для тренування спини, до якої додаються основні вправи зі штангою та гантелями. над), у всіх їх варіантах (одна або дві руки, Т-подібний штанга тощо). Навіть мертва тяга (станова тяга) здатна набрати велику спинну поверхню.
Взагалі кажучи, можна сказати, що вертикальні підтягування з широким захватом використовуються для тренування великої спини (ширина спини), тоді як горизонтальні підтягування з вузькими ручками використовуються для більшого стимулювання великого круга (товщина спини) .
