У давнину гімназія не тільки використовувалась для загартування тіла, але й була місцем зустрічей і пристрастей, де фізичне виховання перепліталося з духовним та інтелектуальним вихованням (чоловіча сана in corpore sano).
Нижче наводяться посилання на різні статті, присвячені спортзалу в його найсучаснішому вимірі.
Легенди в спортзалі
Давайте розвіяємо деякі міські легенди, які завжди циркулювали у світі фітнесу та спортзалів.
Сьогодні спортзал
З місця, присвяченого ексклюзивному догляду за тілом, м’язовою діяльністю, втомою та потом, тренажерний зал став місцем для задоволення, спілкування та фізичного та психічного благополуччя.
Важливість розтяжки в спортзалі
Розтягування м’язів повинно повністю ввійти в тренування в тренажерному залі, давайте разом подивимося, яку користь це може принести, як з точки зору гнучкості, так і з точки зору гіпертрофії.
Профілактика травм у спортзалі
Більшість відвідувачів спортзалу, як правило, тренуються без мінімуму знань про факти. Скільки з тих, хто тренується, роблять відповідну розминку? Скільки поїздів з достатніми навантаженнями? А скільки виконують вправи на розтяжку в кінці тренування?
Розминка м’язів та фізичних навантажень у тренажерному залі
Клієнт заходить у спортзал і починає тренування, відправною точкою є розминка Термін «розминка» означає класичні 5/10 хвилин велосипеда або килимка, які інструктор вставляє у програму тренувань.
Домашній спортзал
Кілька порад тим, хто не може (або не хоче) відвідувати спортзал.
Тренуйтеся, не відвідуючи спортзал
На жаль, з тих чи інших причин може статися так, що іноді вам не вдається піти в тренажерний зал, проте за допомогою цих простих вправ можна тренуватися вдома, в офісі і навіть у готельному номері.
Біль у спині та спортзал
Близько 80% населення планети страждає або бодай раз у житті страждало від болю в спині. Тому для нас, практикуючих фітнесом, дуже важливо мати правильний підхід до людей, яких торкнулася ця проблема.
Десять помилок, яких слід уникати у спортзалі
Найпоширеніші помилки, допущені практиками сучасних фітнес -центрів.
Як вибрати спортзал
Повідомити про тренажерний зал завжди важко, оскільки кожен з нас має різні потреби; 10 корисних порад для оцінки серйозності тренажерного залу або персоналу, який там працює.
Боротьба з гіпертонією в спортзалі
Гіпертонія: спортзал може бути корисним як для профілактики, так і для лікування патології.
Жіночі тренування: чому жінки ніколи не покращуються у спортзалі
Кілька цінних порад для жінок, які регулярно відвідують спортзал, не отримуючи чудових результатів від тренувань.
Аеробіка в тренажерному залі або на свіжому повітрі?
Тренажерні зали за визначенням-це місця, де практикується гімнастика аеробного та анаеробного м’язового типу, призначена для поліпшення спортивно-фізичної працездатності особи, яка її практикує. Оздоровчі центри-це щось інше!
Поради щодо створення приватного спортзалу
Переваги домашнього фітнесу та численні поради, як створити власний приватний тренажерний зал
Етикет спортзалу
Найпоширеніша "груба" поведінка в кабінеті інструментів, викликана "недотриманням простих правил бонтон"
