Добре негайно уточнити, що стрес сам по собі не є ні хорошим, ні поганим для людського організму. Дійсно, без стресу людська раса не існувала б. Насправді, навіть якщо сьогодні він став негативним терміном, сам по собі стрес є нормальною фізіологічною реакцією, а в історії еволюції виду та окремої особи позитивною. Насправді найкраще в житті, що характеризується моментами радості, кохання, сексуальної активності, ентузіазму, ейфорії, натхнення, творчості тощо, часто є дуже стресовими чи джерелом і споживанням «величезної кількості енергії стресу». Те, що відбувається в організмі в ці моменти, є природним процесом, ідентичним процесу найгірших обставин, коли людина знаходиться в небезпеці, засмучена, пригнічена, хвора тощо.
Те, що по суті відрізняє позитивний від негативного стресу, - це ступінь невпевненості. Простіше кажучи, як зазначали Сельє та інші, стрес є позитивним, коли він бажаний, він дає нам відчуття панування над навколишнім середовищем, а отже, і життєвий тонус зростає до максимуму Навпаки, стрес є негативним, коли він небажаний, неприємний і супроводжується почуттям невпевненості, дискомфорту, трепету тощо. Негативний стрес неприємний, наприклад, коли ви не знаєте, як діяти, і шкодуєте, що не можете домінувати в ситуації, ставши тривожним, незграбним, незграбним. Цей тип стресу завжди викликає додатковий стрес, який збільшує тривалість та інтенсивність стресової реакції: коли ви особливо втомилися або нудьгуєте, будь -які подальші негаразди можуть раптово довести вас до меж можливості витривалості.
Іншими словами, те, що відрізняє позитивний від негативного стресу, - це здатність продукувати енергію стресу продуктивним способом, з високим врожаєм, отримуючи те, що ви хочете, за допомогою кількості корисної енергії, без відходів, потенційно шкідливих для здоров'я. страждання негативний стрес, або неприємне відчуття нездужання, пов'язане з витратою енергії від стресу, ред евстрес позитивний, що є синонімом життєвості, пов'язаний з максимальною ефективністю енергії стресу.
або адаптація та виснаження, які відбуваються в організмі під час кожної стресової реакції і називаються цілою послідовністю Загальний адаптаційний синдром (G.A.S.) або "загальний адаптаційний синдром". Поряд з трифазною схемою це визначення все ще лежить в основі сучасного дослідження стресу.G.A.S. Тому це захисний механізм, за допомогою якого організм прагне подолати труднощі, а потім якомога швидше повернутися до нормальної робочої рівноваги (гомеостазу). Він може розвиватися двома шляхами:
- гостра стресова реакціякороткотривалі, що складаються з швидкої фази опору, за якою слідує майже негайне і чітко визначене повернення до нормального стану (наприклад, коли ти спринтуєш, щоб дістатися до автобуса, і, як тільки сідаєш, розслабляєшся);
- тривала стресова реакція, з фазою опору, яка може тривати від багатьох хвилин до днів, тижнів, років, а для деяких - і всього життя.
Доктор Сельє часто згадував, що основною причиною поганого стресу сучасного людства є розчарування внаслідок прикрощів і прикрощів повсякденного життя. З цієї причини більшість із нас майже завжди живе у фазі тривалої стресостійкості, до якої , час від часу додаються епізоди гострої стресової реакції (як у випадку суперечки з партнером або начальником).
Тому стрес -реакція - це набір ланцюгових реакцій, які, перш за все, залучають нервову систему, ендокринну систему та імунну систему, що впливає на весь організм. Це системи, які діють у тісній взаємозалежності, як показала психоневроендокриноімунологія. контроль центральної нервової системи Визначальним фактором, здається, є гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова вісь (ГПА); якщо в умовах ненапруження активність осі ГПА організована в регулярних періодичних коливаннях, то в умовах напруги відбувається подальша активація системи.
Мета всіх цих змін - лише одна: поставити людину у найкращий стан "бій або втечу".
Очевидно, що цей механізм реакції на стрес впливає на всіх тварин і є дуже корисним: без стресу ви не зможете ефективно реагувати, чи то зіткнутися зі звіром, чи втекти з нього (рідкісна ситуація сьогодні), або дати правильну відповідь на іспит ( частіша ситуація).
Дослідження доктора Сельє та інших вчених з’ясували складну фізіологію трьох фаз загального адаптаційного синдрому. Наступні пояснення охоплюють суттєві аспекти, щоб продемонструвати велику важливість стресу як посередника розум-тіло.
Під редакцією доктора Джованні Четти
