Целюліт залежить від поєднання кількох провокуючих причин. На першому місці-генетично-конституційні, кровоносні та гормональні фактори.
Його поява також може сприяти її появі:
- Неправильне харчування (дієта, багата жирами і сіллю, «блискавична» втрата ваги і погана гідратація);
- Сидяче життя.
Куріння, алкоголь та надмірний стрес, як правило, погіршують ситуацію.
Дефекти постави та звичне використання надто тісного одягу або неадекватного та незручного взуття (на високих підборах або низько до землі) сприяють утриманню води та уповільнюють циркуляцію лімфи.
нам потрібно діяти на кількох напрямках.
Регулярні та послідовні фізичні навантаження дуже важливі для поліпшення кровообігу та протидії накопиченню жирової тканини. Жорстка ходьба, їзда на велосипеді та аеробні види спорту ефективні проти целюліту.
Водні види спорту, такі як плавання, ідеально підходять для гармонійного розвитку м’язів, стимулювання венозного повернення та сприяння усуненню застою води. З іншого боку, малорухливий спосіб життя поступово призводить до збільшення жирової тканини (жиру) і сприяє лімфатичному застою.
Що стосується харчування, проте необхідно вкрай різко зменшити кількість солі, яка сприяє утриманню води. З іншого боку, переважною є збалансована дієта, яка включає свіжі фрукти та овочі (цитрусові, ківі, ананас, червоні фрукти та інші), бобові, клітковину та нежирне м’ясо, таке як курка та риба. Вживання великої кількості води, принаймні два літри на день, очищає організм і сприяє виведенню відходів через нирки.
Дотримання дієти, жування не поспішаючи і не перевищення кількості - це всі правила, які відіграють важливу роль у запобіганні целюліту.
Читайте також Целюліт: Засоби та фізична активність Для отримання додаткової інформації: Ефективні антицелюлітні креми
