#InFormaConMypt: наші оздоровчі поради для душі та тіла

Яка ваша стратегія, щоб стати у форму? Ми в MyPersonalTrainer вирішили поділитися з вами нашими секретами, щоб відновити добробут не тільки з фізичної точки зору, а й з психічної. Тому ми пропонуємо вам ознайомитися з усіма нашими порадами щодо догляду за душею та тілом. Вправи, рецепти та поради щодо продуктів для експериментів, поради щодо тренувань та уникнення рутини, коли справа доходить до тренувань. Якщо у вас є запитання до наших експертів, або ви хочете розповісти нам, як ви тренуєтесь, або розкриєте свої секрети здоров’я (можливо, вони також можуть бути пропозицією для інших!), Позначте нас у своїх історіях, почувши хештег #InFormaConMypt. цілеспрямовано сідниці. У першій вправі ми піднімаємо «вільну» ногу вгору, щоб опрацювати уражену сідницю. Дуже важливо тримати таз вперед, груди відкритими, живіт активним і, звичайно ж, сідниці скоротитися.

Однак у другій вправі ми повинні спробувати наблизити лікоть до коліна, зігнувши їх обох, перш ніж повернутися, щоб розтягнути їх, але уникаючи закриття вперед.

Ці дві вправи також можна виконувати новачкам.

Подивіться відео

Килимок для йоги TOPLUS, м'який, нековзний килимок для йоги, фітнес для пілатесу та гімнастики з ремінцем TPE, 180 x 60 см (фіолетовий) від

31,99 євро Дивіться пропозицію

PUMA Iconic Racer Back 1P, жіночий бюстгальтер, чорний, S від

16,58 євро Дивіться пропозицію

Жіночі шорти Ladeheid LAMA04 (чорний13, S / M) від

10,99 євро Дивіться пропозицію

Подивіться відео

• Перегляньте відео на youtube

залишається досить м'яким. Крім того, радимо готувати на повільному вогні, щоб запобігти розширенню яєчного білка по всій сковороді.

Подивіться відео

• Перегляньте відео на youtube

(без згинання рук і без стрибків) кожні 30 секунд

1 коло, що складається з 4-х станцій / вправ тривалістю 5 хвилин кожна, впереміш з пасивними паузами по 1 хвилину кожна, з інтенсивністю, що дорівнює ЧСС 120-130 ударів на хвилину (удари в хвилину): стрибки зі скакалкою, пропуск на місці або біг або бігова доріжка, домкрат або гребний тренажер, еліптичні тренажери або альпіністські тренажери

Коротке силове замикання: 10 віджимань для початківців, 10 хрускітів, 10 широких рукоятки на 10 латів, 10 гіперрозгинань жиму лежачи, 10 присідань для пістолетів (на кожну сторону)

10-хвилинне охолодження на велотренажері; Розтягнення QB та рухливість суглобів ».

ЕЛЕКТРИЧНА СКЛАДНА БЛОКОВА БІГОВА БРОСКА (1800 Вт / 2,5 к. від

449,99 євро Дивіться пропозицію

Ultrasport F-Bike, велотренажер, домашній тренажер, складний фітнес-велосипед з навчальним комп'ютером та датчиками пульсу, максимальна вага: 110 кг, чорний від

149,00 євро Дивіться пропозицію

Стрибкова мотузка, стрибок з регульованою швидкістю гритінга з пружинами та кульовими підшипниками з пінопласту пам’яті - регулятор довжини запасної мотузки (чорний) від

9,99 євро Дивіться пропозицію

Сонгш - портативна навчальна лава з регульованим нахилом, багатофункціональна, для фізичних вправ від

Недоступний зараз інші товари і на нашій сторінці у Facebook не пропустіть ці зустрічі, щоб відновити добробут та гарний настрій.

У понеділок, 25 травня, о 18:00

• Тренування з Федеріко Тромбіні

У четвер, 28 травня, о 17:00

• Заняття йогою з YogaEssential

, яка гарантує всім, хто має підписку на Amazon Prime, зробити вибір продуктів онлайн через спеціальний розділ і доставити їх безпосередньо додому. При замовленні зверніть увагу, що коробки для покупок мають максимальну місткість 20 кг або 110 літрів.

Серед продуктів, які можна придбати, є не тільки продукти, що не швидко псуються, а й товари для дому, для гігієни та особистої гігієни, для дітей та для наших чотирилапих друзів.

Рекламний вміст: My-personaltrainer.it представляє продукти та послуги, які можна придбати в Інтернеті на Amazon та / або в іншій електронній комерції. Кожного разу, коли покупка здійснюється за одним із посилань на сторінці, My-personaltrainer.it може отримувати комісію від Amazon або від іншої згаданої електронної комерції. Ми повідомляємо вам, що ціни та наявність продуктів не оновлюються в режимі реального часу і можуть змінюватися з часом, тому ми пропонуємо вам перевірити наявність та ціну на Amazon та / або в іншій зазначеній електронній комерції.