, дієтичні ліки), наркотики та алкоголь, тривога, прийом збудливих речовин (наприклад, кофеїну), депресія, фізичний біль, захворювання щитовидної залози, ПМС, стрес. Безсоння частіше зустрічається у літніх людей, ніж у молодих.
, сприйняття того, що ви не відпочивали після пробудження, турботи під час сну, повторні пробудження під час сну, денна втома та сонливість, схильність до дратівливості.Для отримання додаткової інформації: Безсоння - причини та симптоми
БУДЬ ЛАСКА, ЗАПИШИ
Інформація про ліки для лікування безсоння не має на меті замінити прямий зв'язок між медичним працівником та пацієнтом. Нижче наведено деякі ліки, які можна використовувати у разі безсоння; однак від лікаря залежить: виберіть активний інгредієнт та дозування, найбільш підходящу для пацієнта, виходячи з тяжкості захворювання, стану здоров’я пацієнта та його реакції на лікування. Тому перед тим, як приймати будь -який препарат чи продукт проти безсоння, бажано звернутися до свого лікаря.
специфічні речовини (снодійні) для сприяння сну не рекомендується; у багатьох людей, однак, дуже нереальне бачення ідеального сну, тому при перших труднощах із засипанням вони вдаються до «таблетки». Ця поведінка - слід ще раз підкреслити - неправильна, оскільки надмірне та нерегульоване вживання снодійних препаратів може викликати звикання.Для запобігання безсоння можна прийняти прості правила, отримати оптимальний сон і прокинутися бадьорим (гігієна сну):
- Завжди лягайте спати в один і той же час
- Не лягайте спати незабаром після вечері
- Уникайте великих і важко засвоюваних страв, особливо ввечері
- Спальню слід використовувати тільки для сну, але точно не для роботи (уникайте комп'ютера у спальні)
- Не пийте чай або каву перед сном
- Уникайте післяобіднього відпочинку
- Виконуйте деякі правила розслаблення перед сном
- Уникайте алкоголю: Всім відомо, що «алкоголь створює сонливість», але мало хто знає, що «алкоголь» викликає сонливість у короткостроковій перспективі », що означає, що спочатку вживання алкогольних речовин може викликати певне бажання спати, але, як тільки їх вплив закінчилися, дуже ймовірно, що вони прокинуться під час сну.
Якщо безсоння залежить від психологічних змін, емоційних порушень або тривожного синдрому, доцільно провести адекватний терапевтичний процес.
Снодійні та снодійні препарати
Це препарати, здатні викликати седацію, які використовуються для сприяння сну при наявності безсоння. Їх застосування повинно здійснюватися лише за призначенням лікаря і лише в тому випадку, якщо безсоння стає порушенням, що впливає на якість життя людини.
Серед препаратів, що використовуються у цьому снізо, ми знаходимо:
- Бензодіазепіни (наприклад, лоразепам);
- Ліки Z (такі як золпідем та зопіклон);
- Мелатонін (він доступний як всередині різних препаратів для протидії безсоння, так і всередині харчових добавок, корисних для сприяння засинанню та нічному відпочинку).
Анксіолітичні та антидепресанти
Також у цьому випадку застосування таких ліків повинно відбуватися лише за призначенням лікаря.Анксіолітики та антидепресанти застосовуються, коли безсоння є одним із симптомів через тривожні розлади або депресивні розлади.
Фітотерапія та безсоння
У разі легкої безсоння фітотерапія відіграє престижну роль. Можливо, буде корисно приготувати розслаблюючий трав’яний чай, який складається з деяких із таких препаратів: глоду, ромашки, ескольції, грифонії, хмелю, конюшини, меліси, маку, маракуї, липи та валеріани.
Щойно описані рослини відносяться до категорії снодійних та снодійних, здатних, тобто чинити хорошу заспокійливу та анксіолітичну дію на організм, протидіяти безсонні.
Для отримання додаткової інформації: Природні снодійні та засоби від безсоння Читайте також: Дієта при безсонні
.jpg)
