Легке спортсмена

1) Відділення внутрішньої медицини, клініка Афіни Вілла дей Піні, П’єдімонте Матезе (CE);

2) Відділ внутрішньої медицини, A.G.P. П’єдімонте Матезе (CE);

3) Відділення фізіопатології, хвороб та респіраторної реабілітації, AORN Monadi, Неаполь

За останні десятиліття спортивна культура зазнала значних змін. Спортсмени, які мають важливі амбіції, насправді дотримуються чітких графіків тренувань для підготовки, які включають щоденні заняття по кілька годин і які призводять до різних адаптацій як до скелетних м’язів, так і до серцево -судинної системи, а також до „дихальної системи: зміни, що відбуваються на останній ", починають називатися" легенями спортсмена ".

Усі види спорту включають роботу м’язів, що призводить до споживання високоенергетичних фосфорних зв’язків. Це передбачає збільшення кількості та швидкості активності окислювальних механізмів, як наслідок споживання кисню, для підтримки скорочення м’язів в аеробних умовах, для відновлення запасів АТФ і креатинфосфату (КФ) та реконвертувати молочну кислоту, накопичену під час анаеробного скорочення м’язів. Потрібна взаємодія фізіологічних механізмів, що також передбачає залучення серцево -судинної та легеневої систем, необхідних для підтримки збільшення метаболічної потреби та газообміну.

Дихальна система закликається збільшити вентиляцію (ВЕ) настільки, що у стані спокою ВЕ збільшується до 25 разів, від 6 л / хв до 150 л / хв і більше. Це збільшення вентиляції (ВЕ) є таким дорого визначає, у спортсменів, короткострокові та довгострокові наслідки.

Короткострокові ефекти

Вони є перехідними ефектами, при яких значення деяких параметрів легенів збільшуються під час фізичних навантажень і / або залишаються вищими за нормальні значення протягом наступних годин. залишкова ємність, вимірює об’єм повітря, що залишився в легенях в кінці максимального видиху. Було перевірено, що його значення збільшується після інтенсивних фізичних навантажень, як короткочасних, так і тривалих (велике дно для велоспорту).

Це значення є особливо значущим у короткостроковій перспективі, згідно з наступною таблицею:

Залишкове значення легенів

Час вимірювання

% Збільшення залишкового об’єму легень

Через 5 хвилин після закінчення зусиль

25%

Через 30 хвилин після закінчення зусиль

18%

Через 1 годину після закінчення зусиль

15%

Це збільшення, однак, є короткочасним, оскільки через 24 години після тренування значення параметра повертається до нормальних рівнів.

Довгострокові наслідки

Вони є тривалими наслідками, при яких значення деяких параметрів легенів збільшуються через фізичні навантаження та / або залишаються вищими за нормальні значення протягом наступних годин.
Прикладом є життєва ємність (CV), яка, як уже підкреслено у визначенні, вимірює різницю між об'ємом повітря, що відповідає максимальному вдиху, і тим, що відповідає максимальному видиху. Цей параметр легенів суворо корелює з віком, статтю та статури (зріст, вага) і на них можуть впливати тренування та індивідуальні фізичні здібності (продуктивність). Фактично, спортсмени на витривалість мають вищі показники життєвої ємності, ніж особи, що належать до зразків молодих чоловіків та жінок (студентів) (7,6 л - 8,1 л для спортсменів на витривалість, порівняно з нижчими показниками 4-5 л контрольної проби) ).
Інші ефекти є якісними, тобто не корелюють з вимірюваним та ефективним варіюванням значень легеневих параметрів щодо більшої стійкості до втоми та більшої здатності підтримувати високі значення динамічних параметрів протягом тривалого періоду часу. Насправді, частина почуття втоми, пов'язаного з диханням під час фізичних навантажень ("дихання"), пов'язане з тренувальним станом м'язів на вдиху (діафрагма, міжребер'я, скелет). Їх завдання - розширити грудну порожнину, піднявши ребер і змушуючи діафрагму опускатися вниз. Оскільки це м’язова механічна робота, інтенсивні фізичні навантаження можуть викликати втому цих м’язів, які втрачають свою ефективність при скороченні.
Тому мета тренування полягає не у зміні параметрів легенів, а у більшому тренуванні дихальних м’язів, які здатні тривалий час підтримувати працездатність нижче максимальних значень вентиляції. Це також означає, що при в той же час відчуття втоми (задишки) зменшується у підготовлених суб'єктів. Зменшення суб'єктивного відчуття втоми дихання - це явище, добре відоме не тільки початківцям спортсменам, але і оперним співакам, у яких використовуються єдині м'язи. саме дихальні (переважно діафрагма) і які помічають помітний ефект адаптації до втоми шляхом збільшення тренувань з вокальної та дихальної техніки.
Бажаючи охарактеризувати тренування дихальних м’язів деякими кількісними параметрами, необхідно, як і будь -яку м’язову роботу, враховувати концентрацію молочної кислоти в дихальних м’язах та збільшення їх аеробної здатності. Зокрема, тренування дихальних м’язів спричиняє зниження їх концентрації молочної кислоти в кінці фізичних вправ та збільшення їх аеробних можливостей.
Щоб спробувати компенсувати м’язову втому, пов’язану з диханням, досліджувані приймають типове положення, яке полегшує механіку дихання: тулуб нахиляється вперед, тулуб зігнутий і більше не вертикальний, шия нахилена вперед, а рот відкритий. щелепу паралельно землі. Це явище часто спостерігається у тестах на біг на довгі дистанції, наприклад у марафонців або велосипедистів, а також у багатьох суб’єктів із захворюваннями дихальних шляхів, що обмежують вентиляцію. Насправді, здається, що це положення полегшує механічну роботу при опусканні діафрагми та піднятті ребер, а також сприяє венозному поверненню до серця.
Підводячи підсумок, у "роздратуванні" спортивної діяльності, якої ми досягли сьогодні, таку систему, як дихальна система, яка ще кілька років тому вважалася нетренованою, починають вважати елементом, зміцнення якого може покращити працездатність, визначивши, що "вдих Крім того, корисно для досягнення певних результатів.