Тому працівник, який підпорядковується цьому, доходить до того, що "більше не може цього робити", і відчуває себе повністю незадоволеним і розслабленим щоденним розпорядком дня. З часом вигорання може призвести до психічної відстороненості від своєї роботи, з байдужістю, злістю та цинізмом до одержувачів трудової діяльності. Не слід недооцінювати вигорання, враховуючи його тимчасові та неважливі симптоми: деморалізацію та негатив для них самих. У контексті вони іноді можуть призвести до депресії та інших складніших розладів, з якими потрібно боротися.
Стратегії подолання синдрому вигорання різні і включають когнітивну поведінкову психотерапію, зміну трудових звичок та прийняття корисних заходів для протидії стресу у повсякденному житті.
, хоча деякі прояви можна поділити.
Тому ми не можемо говорити про вигорання, якщо:
- Люди страждають від хронічного стресу в інших ситуаціях, таких як сім'я або стосунки;
- Ви страждаєте від:
- Специфічні тривожні розлади та фобії;
- Порушення адаптації;
- Порушення настрою, включаючи депресію.
Мова не йде про вигорання, коли робочий стрес лише тимчасовий, передбачуваний і обмежений у часі, а реакції на психофізичні зобов’язання регресують з короткими перервами на відновлення.
особи. Вигорання може бути пов'язане з різними компонентами сфери роботи, організаційного типу або пов'язане з комунікацією та безпекою на робочому місці, такими як:- Очікування, пов'язані з роллю:
- Надмірне навантаження: якщо воно перевищує здатність людини впоратися з цим, це може спричинити вигорання;
- Відсутність контролю над ресурсами, необхідними для виконання власної роботи: здається, існує "зв'язок між вигоранням та відсутністю автономії для здійснення діяльності так, як вона вважає найбільш ефективною", або здатністю брати відповідальність за важливі рішення;
- Контрастні цінності: невідповідність між цінностями особистості та організації може призвести до тиску на вибір між тим, що хочеться робити, і тим, що натомість має бути зроблено;
- Неадекватна діяльність щодо кваліфікації працівника або підвищена відповідальність без належної компенсації;
- Міжособистісні стосунки:
- Складні взаємодії з колегами або клієнтами;
- Часті конфлікти при плануванні роботи або перебої;
- Характеристики робочого середовища:
- Неадекватна політика щодо охорони праці та безпеки;
- Низький рівень підтримки працівників;
- Сама організація роботи:
- Недостатня комунікація та управління;
- Незрозумілі завдання та завдання;
- Програми, які часто змінюються;
- Негнучкі графіки та нереальні терміни;
- Обмежена або низька участь у процесах прийняття рішень у власній робочій зоні.
До цих ситуацій додаємо:
- Відсутність визнання (соціального та економічного) результату;
- Відсутність чесності (тобто сприйняття чесності та чесності, що сприяє задоволенню та мотивації);
- Наявність високих ризиків, наприклад, для рятувальників або працівників громадської безпеки;
- Мобінг та психологічні утиски.
