У перші кілька тижнів життя новонароджений спить в середньому 16 годин на день. На цій фазі ритм «сон-неспання» досить нерегулярний та індивідуальний; тому вона відрізняється від новонародженого до новонародженого і характеризується дещо більш тривалим неспанням вночі. Насправді, під час вагітності, втішений звичайними шумами, плід спить, коли мати активна; навпаки, він, як правило, прокидається, як тільки вагітна жінка розтягується на відпочинок.
, змушує біологічний ритм новонародженого коливатися приблизно протягом 3-4 годин і добре пов'язаний з циклом голоду та насичення. Як правило, діти, які годуються пляшечкою, мають тенденцію спати довше, ніж діти на грудному вигодовуванні, що може вимагати частого годування-до 12 на день.
Спочатку пристосування до цих коротких періодів сну може бути досить невтішним для новоспечених батьків, які, як правило, сподіваються, що малюк незабаром навчиться довше спати.
Як уже було сказано, на цій першій фазі харчові потреби новонародженого вимагають частого повторення циклу сон-неспання; з цієї причини багато педіатри радять не давати новонародженим спати занадто довго, перериваючи "дрімоту" більше 4-5 годин або 3 години у разі недостатнього збільшення ваги. У будь -якому випадку важливо, щоб батьки адаптувалися до дитини, поважаючи її основні потреби, без нав'язувань та придушення будь -яких занадто ранніх "виховних побажань".
Сон новонароджених, як і дорослих, складається з різних стадій за інтенсивністю та тривалістю. Перш за все, необхідно відрізняти фазу REM від фази, що не є REM.
Абревіатура від Швидкий рух очей (швидкі рухи очима), REM - це фаза легкого сну, посіяна мріями і характеризується фазовими рухами кінцівок, обличчя та тіла, з нерегулярним диханням і частотою серцевих скорочень. Під час сну новонароджений перебуває у цій фазі REM приблизно 50% часу, тоді як у дітей старшого віку REM -сон більше міститься (він падає до 15% у дорослих).
Не-REM-сон складається з чотирьох стадій: сонливість, легкий сон, глибокий сон і дуже глибокий сон. Коли новонароджений готовий заснути, він проходить ці чотири послідовні стадії, після чого він проходить зворотний шлях до другої точки і переходить у стадію REM -сну (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) . Цей цикл повторюється кілька разів під час відпочинку і передбачає певну легкість після пробудження при переході від глибокого сну до легкого.
(животом вгору) значно знижує ризик розвитку СІДС (синдрому раптової немовляти). Завжди з тієї ж причини рекомендується давати дитині спати в окремому ліжечку, уникаючи тримати його в ліжку з батьками. Звичайно, в ліжечку та ліжку не повинно бути предметів, які могли б заважати диханню дитини, таких як маленькі іграшки, подушки, ковдри, шнурки, шнурки, гострі або загострені предмети. Згідно з деякими дослідженнями, слід уникати навіть бамперів. Слід також уникати занадто м’яких поверхонь, при цьому будь -які ковдри повинні доходити до грудей, залишаючи голову дитини непокритою.
При перших ознаках сну (позіхання, розтирання очей, нерухомий погляд на горизонті) новонародженого слід змусити заснути у своїй кімнаті в комфортному, не дуже жаркому середовищі (20 ° C), уникаючи, якщо можливо, змусивши його заснути на руках або в інших місцях, перш ніж покласти його в ліжко.
З ростом ритм сну-неспання новонародженого немовляти має тенденцію поступово синхронізуватися із зовнішнім середовищем, орієнтуючись на більш тривале неспання вдень та більш тривалий сон вночі. Супрахіазматичне ядро гіпоталамуса у відповідь на серію зовнішніх подразників, насамперед чергування світла / темряви та шуму / тиші. Цей фізіологічний процес адаптації можна якимось чином прискорити та сприяти, диференціюючи атмосферу нічного сну від атмосфери денного відпочинку; наприклад, вночі дитина буде залишена спати в темряві в тихому середовищі; стимули будуть зменшені навіть під час грудного вигодовування та зміни підгузків проводити в умовах слабкого освітлення, протистояти спокусі пограти або поговорити з дитиною.
Навіть встановлення своєрідного ритуалу засинання може сприяти засвоєнню цих ритмів. Фонова музика, коли дитина збирається засинати, може допомогти йому визначити, що це найкращий час для того, щоб насолодитися сном, який буде ресторатором також для матері.
