ВІДЖИМАННЯ В ШАХОВОМУ ПОРЯДКУ - ВІДЕО-ВПРАВИ
Головна / відео-вправи / 2021

Віджимання в шаховому порядку




Уражені основні м’язи

  • Нагрудники
  • Озброєння
  • Плечі
  • М'язи живота

Труднощі вправи

Важко

Виконання віджимань у шаховому порядку:

  1. Займіть стандартне положення віджимання
  2. Відведіть праву руку назад до живота і притисніть тіло вниз
  3. Підніміться вгору
  4. Поверніть праву руку у вихідне положення і поверніть ліву руку назад до живота
  5. Просуньте своє тіло до живота.
Поширені помилки в послідовних віджиманнях:
  • Вигніть спину.

Теги:  домашній фітнес молоко та його похідні симптоми 





Рекомендуємо








Вибір Редакції
Колостомія
Колостомія
Перегляньте відеозапис вправи з відступу вгору. Перегляньте базу даних, знайдіть найбільш підходящі для себе вправи з відеофітнесу та дотримуйтесь порад наших персональних тренерів, щоб повернутися у форму