Я СТРИБАЮ НА СХОДИНКУ - ВІДЕО-ВПРАВИ
Головна / відео-вправи / 2021

Я стрибаю на сходинку




Уражені основні м’язи

  • Ноги
  • Сідниці

Труднощі вправи

Легко

Виконання стрибка на сходинці:

  1. Зробіть крок перед ногами, тримайте ноги трохи розведеними, а коліна злегка зігнутими
  2. Намагаючись тримати спину нерухомою, стрибайте на сходинку і ще раз стрибайте ногами на підлогу (завжди намагайтеся тримати ноги зігнутими під час стрибків)
Поширені помилки під час стрибка на сходинку:
  • Рухайтеся вгору і вниз від стрибкового кроку, тримаючи ноги прямо
  • Надмірний удар ногами під час стрибків.

Теги:  зумба-уроки центрифугують фармакологія 





Рекомендуємо








Вибір Редакції
"Самир" - "Інструкція"
"Самир" - "Інструкція"
Перегляньте відео вправи Стрибайте на сходинку. Перегляньте базу даних, знайдіть найбільш підходящі для себе вправи з відеофітнесу та дотримуйтесь порад наших персональних тренерів, щоб повернутися у форму