Труднощі тренування
Дуже легко
Повний сеанс розтяжки м’язів проводити вдома з використанням фітболу для поліпшення еластичності, зменшення напруги та розслаблення м’язів усього тіла.Він починається з повільного прийняття положення, поки м’яз не розтягнеться до максимуму, не перевищуючи больового порогу і залишаючись приблизно на 20 ”.
