У цьому відео показано тренування для тонізації сідниць завдяки ефективним вправам пілатес. Відео тренування виконується повністю, а це означає, що для виконання цього тренування просто натисніть кнопку відтворення, дотримуйтесь поданих інструкцій і уважно спостерігайте за положеннями та виконанням, щоб переконатися, що вправи виконуються правильно.
Всього існує 16 вправ, з яких 10 повторюються спочатку однією ногою, а потім іншою.
Голубевий розтяжок 15 "
