Це функціональне тренування на 360 °: кардіо елементи гармоніюють з конкретними вправами для ніг, рук і живота. Навчання є стандартизованим, але його можна адаптувати до потреб кожної людини: уповільнюйте темп, якщо відчуваєте втому, збільшуйте його, якщо відчуваєте себе у формі. Важливо, однак, виконувати вправи відповідною технікою: краще менше повторень, але зроблено добре!
Тож давайте подивимося на наші 3 кола, що складаються з 3 вправ і передують розминці.
-e-sali.jpg)
.jpg)
