Covid-19: Розлади сну стають все більш поширеними

, серед багатьох наслідків для психофізичного здоров'я італійців, не змушує вас спокійно спати. Епідози безсоння, парасомнії та порушень сну різко зросли.

Існує також такий тип безсоння, який пов'язаний з проблемами пандемії Covid-19: коронасомнія.

Опитування та статистика, проведені протягом періоду, що характеризується пандемією, підтверджують це: турботи, пов’язані з інфекціями та кризами, породжують у багатьох людей труднощі із засипанням, збудження, неспокій та раптові пробудження.

Швидкий сплеск інфекцій, червоні зони, блокування та введені обмеження викликають тривогу та напругу, які загрожують підірвати душевну рівновагу. Це пост-пандемічний дискомфорт, викликаний тривалим відмовою від своїх звичок і необхідністю пристосовуватися до нових обмежувальних правил, що виявляє ситуації стресу та занепокоєння.

Серед найчастіших тривожних сигналів цього стану, що є загальновизнаною через пандемію, безсумнівно, є порушення сну. Ця тема була розглянута під час нещодавнього Конгресу Італійського товариства неврологів. Тривога є одним з найпоширеніших розладів під час карантину, за яким слідує безсоння.

Це причинно -наслідковий зв'язок: тривога і депресія можуть викликати втрату сну або, в свою чергу, бути спричинені нею.

Високі температури найспекотніших місяців також впливають на якість сну. Ось як краще спати влітку.

Якість сну також покращується, якщо ви встаєте рано вранці.

Недолік сну може призвести до кількох неприємних наслідків для організму.

Сигнальні сигнали

Перших тривожних сигналів про стрес, спричинений пандемією, багато:

• порушення сну,
• туга,
• спалахи раптового гніву,
• хронічна безсоння,
• стани багаторічної тривоги,
• дратівливість,
• агресія,
• різкі зміни настрою,
• розладів харчової поведінки.

Гарний сон - один із ознак того, чи працює ваше тренування.

після пандемії. Перше дослідження ретроспективно розглянуло вибірку з 60 000 людей, інфікованих коронавірусом, і показало, що безсоння займає друге місце серед побічних розладів, викликаних хворобою. Інша робота, проведена в Канаді під керівництвом Чарльза Моріна, реконструювала, що " безсоння, як тільки воно з’являється, має тенденцію переходити в хронічну. Велика і поширена проблема, яка залишатиметься навіть після закінчення пандемії. Що породило цей широко розповсюджений сценарій? Причини різні і поширені: l "вимушена ізоляція, яка порушила рутини життя, сон і харчування.

Як проявляється безсоння? Безсоння, що стоїть на чолі посттравматичних стресових розладів, проявляється затримкою засинання, багатьма пробудженнями вночі, збудженням, кошмарами. І чим більше тривоги і стресу посилюються, тим більш яскраво проявляються ці явища. .

Що таке парасомнія?

Парасомнія, ще один посттравматичний прояв, пов’язаний із поточним періодом надзвичайної ситуації, називається розладом поведінки сну під час сну (Rbd). Він зазвичай вражає людей старше 50 років і проявляється словесними та фізичними проявами, часто надзвичайно жорстокими. Зазвичай ці епізоди з'являються у другій частині ночі, пов'язані з мріями (або кошмарами, жахливими снами). Сон супроводжується швидким рухом очей, що відбувається разом із періодами, в які сниться. ліжко, стусани, крики, удари руками , сперечатися з кимось уявним ... Зазвичай людина, коли прокидається, чудово пам’ятає свій сон.

, що дозволяє реагувати більш ефективно та уважно. Коли стан тривоги та збудження стає багаторічним, це може призвести до зниження імунного захисту, до появи різних симптомів, таких як: тахікардія, задишка, розлади травлення, пітливість, головні болі, еритема.

Згідно з міжнародним дослідженням, є люди, стійкі до вірусу Covid-19.

.

Враховуючи, що для отримання перших результатів вакцини проти Covid-19 нам доведеться почекати ще кілька тижнів, важливо навчитися краще управляти наслідками пандемії.