Тим не менш, багато хто поважає його, дійсно погано ставляться до нього через погані звички в харчуванні, стрес, вживання алкогольних напоїв та ганебне споживання наркотиків.
Його помічають лише тоді, коли неминуче відбуваються перші порушення.
У цей момент вживаються лікар та ліки (останні часто погіршують інтоксикацію).
На жаль, не всі вони переповнені мудрістю та здоровим глуздом, тому багато людей легко роблять помилки, які потім гірко окупаються.
Крім того, багатьом спортсменам кар’єра припинилася через важке захворювання печінки.
Безумовно, важливо підкреслити, що збалансоване та раціональне харчування, без надмірних кількостей та правильний спосіб життя мають велику користь для здоров’я печінки.
Багато спортсменів релігійно піклуються про своє тіло в естетичних цілях: вони відмовляються від алкоголю, маніпульованих продуктів, не палять і ведуть суворий спосіб життя, але потім вони виявляються непослідовними, вдаючись до будь -яких стероїдів та наркотиків, якщо вони покращуються їх виконання.
Як відомо, стероїди діють на печінку, яка змушена зазнати низку потрясінь, які порушують її точний біологічний баланс, що має відносні та неминучі наслідки.
Ще одна небезпека, з якою біжить печінка, - це сп’яніння від великої кількості білків, помилково введених спортсменами при (неправильній) спробі збільшити м’язову масу.
Однак будь -яка дієта, надто багата одним поживним речовиною за рахунок інших, може спричинити пошкодження печінки.
Для отримання додаткової інформації: Печінка: як це робиться і для чого? вуглеводів: печінка виконує важливу функцію підтримки постійного рівня глюкози в крові; в цьому сенсі вона відіграє дуже важливу роль; насправді вона перетворює глюкозу, що надходить з кишечника, в глікоген, який у цій формі зберігається.Він також перетворює надлишок глюкози в резервний жир.
Нарешті, він має здатність звільняти глюкозу від власного глікогену, підтримуючи оптимальний рівень глюкози в крові.
Крім того, він значною мірою забезпечує катаболізм амінокислот.
Слід також пам'ятати, що вироблення білків плазми крові відбувається в печінці.
З цієї короткої, але цікавої картини стає зрозуміло, що печінка постачає людський організм усіма життєво необхідними речовинами: білками, для його росту та постійної заміни руйнуються клітин та азотистих сполук, що руйнуються; вуглеводів, щоб підтримувати постійний рівень глюкози в крові, щоб вона діяла як паливо для енергетичних функцій; жири-для більш тривалого джерела енергії та для деяких хіміко-біологічних ролей (пам’ятайте, наприклад, що деякі вітаміни діють лише завдяки наявності жирів і що стероїдні гормони походять від холестерину).
Через дієту ми отримуємо поживні речовини, які після деяких процесів трансформації готуються тією дуже ефективною хімічною лабораторією, тобто печінкою, для використання там, де і коли вони потрібні.
Якщо організм має запит (енергія, пластик тощо), а печінка не має цієї певної речовини, вона буде змушена «позичити» її у «іншої речовини, перетворивши її, щоб пристосувати її до« потреб справи, та надати її у користування.
Ось чому необхідно дотримуватися збалансованої дієти.
Зайві жири (крім того, що вони токсичні і погано переносяться), як правило, накопичуються в печінці і, якщо це не потрібно, згодом зберігаються як резерви в місцях зберігання (адипоцити) і в крові (високий рівень холестерину та тригліцеридів).
Хоча однією з функцій печінки є усунення надмірного холестерину в організмі у вигляді жовчних солей, завжди добре обмежити споживання продуктів, багатих жирами, які перевантажують травлення, а отже, печінку.
В якості альтернативи вживанню жирів тваринного походження настійно рекомендується оливкова олія.
Також не рекомендується обробляти харчові продукти та консервовані продукти (особливо ті, що містять небезпечні хімічні добавки та токсичні барвники).
Дуже рекомендується їсти натуральні продукти, оскільки вони є невід’ємною частиною їх вітамінно-мінеральної спадщини і звикають готувати їх простим способом.
Ми повинні намагатися їсти сезонні фрукти, свіжі, багаті цукрами (фруктозою), які мають благотворну та захисну дію на печінку, покращуючи її ефективність та підвищуючи її стійкість до факторів пошкодження.
Необхідно також дотримуватися дуже простого правила, яке слід застосовувати за столом, тобто спокійно харчуватися, даючи собі час добре пережовувати їжу.
Перед висновком слід додати, що печінка не хворіє легко, але її можна швидко отруїти: достатньо поганого травлення, негігієнічних умов праці, неправильного способу життя тощо.
Очевидно, що часті інтоксикації неминуче призводять до збоїв у роботі печінки та до можливих захворювань та патологічних змін.
Печінка та спорт
Справжній спортсмен, який ставить власне здоров’я та фізичну працездатність над усіма іншими цілями, зобов’язаний охороняти здоров’я своєї печінки за допомогою досконалого способу життя.
Важливість ідеально ефективної печінки приносить користь не тільки фізичному та органічному стану здоров’я, але й м’язовому прогресу, який завжди підпорядковується функції печінки.
---consigli-e-controindicazioni.jpg)
