Мелатонін - найкраще харчування

Про мелатонін - Ultimate Nutrition

Капсули Мелатонін - повноцінне харчування

Харчова добавка мелатонін

ФОРМАТ
Упаковка по 60 капсул

СКЛАД: Наповнювач: мікрокристалічна целюлоза, двофазний фосфат кальцію; Желатин; Засіб проти злипання: стеарат магнію; Мелатонін

НА КАПСУЛУ: мелатонін 3 мг

Особливості продукту Мелатонін - найкраще харчування

Мелатонін: Хімічно відомий як N-ацетил 5 метокситриптамін, це природна сполука, що виробляється залозою, розташованою біля основи мозку і відомою як епіфіз. Його вироблення в людському організмі відбувається за дуже точним ритмом, званим циркадним ритмом, який має максимальний пік між 00.00 та восьмою ранку, і який, здається, сильно гальмується сонячним світлом.

Незважаючи на те, що він вживається з різними продуктами харчування (какао, рис та інші овочі), дієтичний мелатонін не здатний значно підвищити рівень гормону в плазмі, і з цієї причини використовується спеціальна добавка. Фактично, у формі капсул мелатонін повністю всмоктується в кишечнику в дозах до 2,8 мг, але переважно метаболізується в печінці, де він перетворюється на свій неактивний метаболіт 6 сульфотоксимелатонін настільки, що його біодоступність знижується до на 15%. Максимальна концентрація в плазмі досягається в середньому через 3 години, навіть якщо на цей проміжок часу, здається, серйозно впливає стан харчування суб'єкта. Період напіввиведення мелатоніну зазвичай не перевищує 4 год. Через кровотік, зв’язаний з білками плазми крові приблизно на 60%, мелатонін здатний вільно дифундувати та зв’язувати свої рецептори (МТ1, МТ2 та МТ3), присутні переважно на рівні центрального нервова система.

Біологічна роль: кілька експериментальних доказів та численні дослідження з цього приводу показують, що мелатонін має:

1. Регуляторний вплив на ритм сну-неспання: через гіпнотичний, заспокійливий та індукуючий ефект сну;
2. Антиоксидантний ефект: здатний запобігти пошкодженню, спричиненому як активними речовинами кисню, так і азотом. Однак у цьому випадку кількість мелатоніну, що бере участь, безповоротно втрачається, оскільки відсутні ефективні реакції зниження. Однак його антиоксидантна дія виглядає досить потужною, оскільки вона також гарантована наступними метаболітами.
3. Захисна та антиканцерогенна дія: мелатонін, схоже, бере участь у захисті мітохондріальної ДНК, захищаючи її від мутагенної дії різних сполук.
4. Імуностимулююча дія: хоча і не повністю описана, перші дані свідчать про значне посилення імунної відповіді.

Мелатонін і спорт

Хоча мелатонін не набув особливого поширення серед спортсменів, останнім часом він також знайшов різноманітне застосування у спорті, де його можна використовувати для:

1. Гарантують антиоксидантну дію та захищають організм від окислювальних пошкоджень;
2. Зміцнювати імунний захист у спортсмена, який пройшов важкі тренування та під загрозою синдрому перетренованості;
3. Поліпшити гормональний профіль.

У зв'язку з цим варто відзначити деякі дослідження, в яких показано:

1. метаболічний ефект мелатоніну: здатний зменшувати вироблення лактату під час фізичних навантажень;
2. гормональний ефект: там, де спостерігається підвищення рівня ГР, що відбувається при дозах 0,5 мг і 5 мг мелатоніну на добу.

Останні дані, засновані на спостереженні гіпотермічного ефекту, свідчать про потенційну корисність мелатоніну для підвищення продуктивності за наявності високих температур.

Обґрунтування - Мелатонін - Останнє харчування

В даний час мелатонін успішно використовується при всіх різних порушеннях сну, таких як синдром затримки струменя. Проте проводяться численні дослідження для перевірки його ефективності також щодо деяких нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та бічний аміотрофічний склероз, патології, спричинені окислювальними ушкодженнями, серцево -судинні захворювання тощо.
У спорті деякі дослідження демонструють ефективність мелатоніну у покращенні гормональної секреції та сприянні антиоксидантній функції організму. Однак поліпшення, спричинене введенням цієї сполуки, не спостерігається, але деякі дослідження показують, як мелатонін також може зменшити секрецію гормону росту, якщо його приймати в неправильний час (наприклад: за 60 хвилин до тренування).

Спосіб використання, рекомендований компанією - Мелатонін - Ultimate Nutrition

Приймати по одній капсулі перед нічним відпочинком.

Спосіб застосування в спорті Мелатонін - Ultimate Nutrition

Також у цьому випадку доза, рекомендована виробником, здається найбільш достовірною, навіть якщо більш ніж одне дослідження показує, як поліпшення нічної секреції ГР може бути досягнуто навіть при значно менших дозах, що дорівнює 0,5 мг.
Враховуючи фармакокінетичні властивості добавки, було б доцільно приймати її перед сном, щоб її максимальний пік відповідав нормальній ендогенній секреції.

Синергія - Мелатонін - Найкраще харчування

Кілька досліджень, схоже, сходяться на думці про більшу ефективність синергії у поєднанні з цинком. Загалом поліпшення досягається як щодо зміцнення імунного захисту, так і щодо антиоксидантної дії та метаболічного аспекту, покращуючи чутливість до інсуліну.

Деякі дослідження показують, що у разі тривалого споживання цинку та мелатоніну також необхідна добавка магнезіомагнію.
Дійсність одночасного введення мелатоніну та вітаміну В6 все ще спостерігається, навіть якщо перші роботи показують поліпшення ендогенного синтезу цього гормону з посиленням біологічних ефектів, пов'язаних, перш за все, з модуляцією імунного та гормонального діяльності.

Побічні ефекти Мелатонін - найкраще харчування

Хоча останні дослідження підтвердили високу переносимість та безпечність активного інгредієнта, у літературі є випадки, коли навіть у дозі 3 мг на добу спостерігалися нудота, дратівливість, кошмари та судинні зміни.
Крім того, діючи як легкий снодійний та заспокійливий засіб, мелатонін може перешкоджати здатності концентруватися. Підсилюючи імунну відповідь, ця речовина також може погіршити стан пацієнтів з алергічними або аутоімунними захворюваннями.

Заходи безпеки при застосуванні мелатоніну - Ultimate Nutrition

Продукт протипоказаний у випадках патології нирок або печінки, серцево -судинних захворювань та / або гіпертонії, алергії та аутоімунних захворювань, під час вагітності, під час лактації, у віці до 12 років та у підлітків, які ще не пройшли навчання.
У разі тривалого застосування (більше 6/8 тижнів) необхідна думка лікаря.

Ця стаття, детально розкрита для критичного перечитання наукових статей, університетських текстів та загальноприйнятої практики, має виключно інформаційний характер і тому не має медичного призначення. Тому перед використанням будь -якої добавки завжди потрібно проконсультуватися з лікарем, дієтологом або фармацевтом.. Дізнайтеся більше про критичний аналіз мелатоніну - Ultimate Nutrition.

БІБЛІОГРАФІЯ

Neuro Endocrinol Lett.2002 червня; 23: 213-7.

Вплив введення піридоксину на секрецію мелатоніну у нормальних чоловіків.

Любошицький R, Офір U, Nave R, Епштейн R, Shen-Orr Z, Herer P.
Грузинські новини Med. 2007 груд .;: 35-8.

[Вплив піридоксину (вітамін В6) на вироблення ендогенного мелатоніну під час експерименту]

rsling M, Wheeling M, Williams A. Вплив введення мелатоніну на секрецію гормонів гіпофіза у людини. Клінічний ендокринол. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999

Доповнення мелатоніну щурам, які піддавалися гострим плавальним навантаженням: його вплив на рівень лактату в плазмі та зв'язок з цинком.
Кая О, Гокдемір К, Кіліч М, Балтачі АК.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 лютий-квітень; 27 (1-2): 263-6.

Вплив одноразової дози N-ацетил-5-метокситриптаміну (мелатоніну) та фізичних вправ на осі гормону росту / IGF-1 у молодих чоловіків та жінок.
Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

Вплив добавок мелатоніну на зміни в розподілі швидкості провідності, спричинені фізичними вправами.
Аяз М, Окудан Н.
Поліпшення провідних можливостей нервової фібри.
Мелатонін: аеромедичні, токсикофармакологічні та аналітичні аспекти.
Сандерс, округ Колумбія, Чатурведі А.К., Гордінський JR.
J Анальний токсикол. 1999 травень-червень; 23: 159-67. Огляд.
BMJ. 2006 18 лютого; 332: 385-93. Epub 2006 10 лютого.

Ефективність та безпека екзогенного мелатоніну для вторинних порушень сну та порушень сну, що супроводжують обмеження сну: метааналіз.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
Безпечний в короткостроковій перспективі
Фармакокінетика перорального застосування мелатоніну у важкохворих пацієнтів.
Містралетті Г, Саббатіні Г, Таверна М, Фігіні М. А., Амбрелло М, Магні П, Русіца М, Дозіо Е, Еспості Р, Де Мартіні Г, Фраскіні Ф, Резані Р, Райтер Р. Дж., Япічіно Г.
J Pineal Res.2010 березня; 48: 142-7. Epub 2010 8 січня.
Значення та застосування мелатоніну в регуляції метаболізму коричневої жирової тканини: відношення до ожиріння людини.
Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.
Obes Rev. 2010, 16 червня. [Epub перед друком]
Ожиріння (Срібне джерело). 18 лютого 2010 р. [Epub перед друком]

Видалення рецептора мелатоніну типу 1 викликає стійкість до інсуліну у миші.

Контрерас-Алькантара С, Баба К, Тосіні Г.
Ендокринологія. 2009 груд .; 150: 5311-7. Epub 2009, 9 жовтня.

Мелатонін покращує гомеостаз глюкози та ендотеліальну судинну функцію у інсулінорезистентних мишей з високим вмістом жиру.

Сарторі С, Дессен П, Матьє С, Монні А, Блох Дж, Нікод П, Шеррер У, Дюплен Х.
Int J Exp Pathol. 2007 лютий; 88: 19-29.

Прийом мелатоніну пов'язаний із покращенням фізіологічних змін, як метаболічних, так і морфологічних патологій, пов'язаних з ожирінням: модель тваринного походження.

Хусейн М.Р., Ахмед О.Г., Хассан А.Ф., Ахмед М.А.
Ендокринологія. 2003 груд .; 144: 5347-52. Epub 2003 11 вересня.

Мелатонін зменшує збільшення маси тіла у щурів Sprague Dawley з ожирінням, спричиненим дієтою.

Пруне-Маркасс Б, Десбазейль М, Брос А, Луш К, Делагранж П, Ренар Р, Кастелья Л, Пеніко Л.
Saudi Med J. 2006 Жовтень; 27: 1483-8.

Вплив мелатоніну та цинку на глікемічний контроль у пацієнтів з діабетом 2 типу, які погано контролюються за допомогою метформіну.

Хусейн С.А., Хадим Х.М., Халаф Б.Х., Ісмаїл С.Х., Хусейн К.І., Сахіб А.С.

Eur J Appl Physiol. 2006 квітень; 96: 729-39. Epub 2006 28 лютого.

Вплив сеансу вправ на опір після перорального прийому мелатоніну на фізіологічні та реакційні властивості дорослих чоловіків.

Меро А.А., Вахалюммукка М, Хулмі Дж. Дж., Калліо П., фон Райт А.
J Pineal Res.2005 листопада; 39: 353-9.

Вплив мелатоніну на реакції терморегуляції на періодичні фізичні навантаження.

Аткінсон Г, Холдер А, Робертсон С, Гант Н, Друст Б, Рейлі Т, Уотерхаус Дж.
Ергономіка. 2005 15 вересня-15 листопада; 48 (11-14): 1512-22.

Вплив денного прийому мелатоніну на короткострокові спортивні результати.

Аткінсон G, Джонс H, Едвардс BJ, Waterhouse JM.
J Pineal Res. 2007 січень; 42: 28-42.

Одна молекула, багато похідних: нескінченна взаємодія мелатоніну з активними речовинами кисню та азоту?

Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ.
J Pineal Res.2009 вересня; 47: 184-91. Epub 2009 13 липня.

Мелатонін зменшує запальні ураження серця, викликані гострими фізичними навантаженнями.

Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS.
Saudi Med J. 2006 Жовтень; 27: 1483-8.

Вплив мелатоніну та цинку на глікемічний контроль у пацієнтів з діабетом 2 типу, які погано контролюються за допомогою метформіну.

Хусейн С.А., Хадим Х.М., Халаф Б.Х., Ісмаїл С.Х., Хусейн К.І., Сахіб А.С.