Загальність
L-цитрулін, або простіше цитрулін,-це всюдисуща альфа-амінокислота, присутня як в організмі людини, так і в багатьох видах рослин, з яких вона видобувається.
Однак людський організм також є чудовим джерелом цитруліну, особливо кишечника, який синтезує понад 90% органічного вмісту цитруліну, і печінки, синтез якої досягається за допомогою циклу сечовини.
Саме завдяки значному ендогенному біосинтезу цитрулін класифікується серед умовно незамінних амінокислот.
Насправді, існують особливі умови, за яких потреба в цитруліні зростає до такого рівня, що організм більше не може задовольняти ці потреби. Це такі стани, як синдром короткого кишечника, запальні захворювання кишечника, синдроми мальабсорбції, порушення циклу ». та захворювання печінки, усі обставини, при яких дієтичне споживання цитруліну стає важливим.
Хоча цитрулін не бере участі в процесах синтезу білка, він відіграє ключову роль в органічній економіці для:
- Антиоксидантну активність;
- Кардіо- та вазозахисна діяльність;
- Дезінтоксикаційна діяльність;
- Попередня активність аргініну.
Ці властивості вплинуть на клінічне використання цитруліну.
Показання
Чому використовується цитрулін? Для чого це?
Вже кілька років цитрулін активно використовується як у клінічній, так і в спортивній сфері.
Крім антиоксидантної активності, були додані інші, різної природи, які сприяли поширенню добавок цитруліну.
Щоб засвідчити величезний інтерес наукової спільноти до цього похідного амінокислоти, зростає кількість досліджень з орінітину, опублікованих найпрестижнішими міжнародними університетами.
На даний момент, з належними сумнівами та з багатьма полями, які ще належить уточнити, цитрулін здається корисним у:
- Лікування та профілактика гіпертонії;
- Поліпшення метаболічної картини в ході метаболічного синдрому;
- Знизити серцево -судинний ризик;
- Поліпшення білкового обміну при певних станах, таких як саркопенія, аутоімунні захворювання та запальні захворювання кишечника;
- Лікуйте деякі порушення циклу сечовини;
- Відкладіть ускладнення дегенеративних захворювань, таких як розсіяний склероз.
До вищезазначених заходів слід додати інші, які все ще обговорюються і не повністю підтверджуються заслуговуючими уваги науковими доказами, такими як:
- Підвищення продуктивності діяльності;
- Благотворний вплив на еректильну дисфункцію.
Властивості та ефективність
Яку користь показав цитрулін під час досліджень?
Враховуючи значний обсяг наукових робіт, опублікованих в даний час, нелегко підсумувати весь біологічний потенціал цитруліну, підтверджений вагомими доказами.
В цілому, однак, можна чітко описати деякі основні дії цієї молекули.
Цитрулін та антиоксидантна активність
Спочатку спостерігається на рослинах, зокрема на кавуні (плоди з високим вмістом цитруліну), антиоксидантна дія, ймовірно, являє собою першу біологічну активність, вивчену для цієї амінокислоти.
Споживання цитруліну, але насправді також насіння кавуна та кавуна, здавалося б, як в експериментальних моделях, так і в клінічних випробуваннях, захищало організм від шкідливої дії реакційноздатних форм кисню.
Завдяки складним молекулярним механізмам, багато з яких не повністю охарактеризовані, цитрулін міг би діяти як прямий поглинач вільних радикалів кисню, захищаючи макромолекули, такі як ДНК та мембранні ліпіди, від будь -яких структурних та функціональних пошкоджень.
Схоже, що антиоксидантна активність відповідає за кардіопротекторну дію цієї молекули.
Цитрулін і гіпертонія
Оксид азоту відомий як один з найважливіших судинорозширювальних засобів, тому має природну антигіпертензивну дію.
Багато досліджень показали, як виробництво оксиду азоту може бути підтримане адекватною присутністю аргініну.
Однак інтеграція з аргініном через численні метаболічні процеси, які зазнає ця амінокислота після її надходження, здається, не визначає значного збільшення концентрацій цієї молекули.
Згідно з останніми дослідженнями, застосування цитруліну може надавати антигіпертензивну дію, діючи саме на цьому шляху.
Після вживання цитруліну, як в експериментальних моделях, так і в деяких клінічних випробуваннях, спостерігалося збільшення концентрації аргініну в плазмі крові та «збільшення активності ендотеліального ферменту, відповідального за синтез оксиду азоту.
Все це призведе до розширення судин, спричиненого цитруліном, потенційно цінним у разі гіпертонії.
Цитрулін та еректильна дисфункція
На зразок того, що щойно описано щодо гіпертонії, використання цитруліну, саме через індукцію оксиду азоту, також може зіграти важливу роль у лікуванні таких станів, як еректильна дисфункція.
Хоча немає одностайності щодо клінічної ефективності цитруліну, у деяких клінічних випробуваннях, які все ще дуже малі, щоденне застосування цитруліну призвело б до покращення клінічної картини у пацієнтів з легкою еректильною дисфункцією.
Для отримання додаткової інформації: цитрулін та еректильна дисфункція.
Синтез цитруліну та білка
Деякі дослідження, переважно експериментального характеру, показали анаболічну активність цитруліну.
Незважаючи на те, що широко рекламується, анаболічна та антикатаболічна активність цитруліну спостерігалася б лише в деяких особливих умовах, таких як:
- Саркопенія;
- Кахексія;
- Запальні розлади кишечника;
- Синдроми мальабсорбції.
За цих умов застосування цитруліну покращило б гормональний профіль з одного боку, а з іншого - збільшило б швидкість синтезу білка.
Цитрулін і спорт
Корисні властивості цитруліну в спорті також слід простежити в цьому випадку до "збільшення концентрації аргініну в плазмі крові після" прийому цитруліну.
Підвищена біодоступність аргініну може призвести до:
- Збільшення критичної потужності;
- Загальне поліпшення продуктивності;
- Скорочення термінів відновлення;
- Зменшення маркерів пошкодження м’язів після інтенсивної фізичної підготовки.
Однак анаболічний потенціал цієї амінокислоти стосовно м’язової маси, а точніше до синтезу білка, ще належить з’ясувати. Для отримання додаткової інформації: Інтеграція цитруліну у спортивну практику
Дозування та спосіб застосування
Як використовувати цитрулін
Найбільш часто використовувана доза цитруліну в різних дослідженнях, як спортивних, так і клінічних, становить 3 грами на день, хоча є роботи з більш високими дозами.
Однак наявності запропонованої дози недостатньо для визначення оптимальної дози, яка може змінюватися від користувача до користувача залежно від потреб, фізичних характеристик та фізіо-патологічних станів.
Побічні ефекти
Застосування цитруліну, навіть у високих дозах, зазвичай добре переноситься.
Шлунково -кишкові реакції, такі як нудота, діарея, блювання та судоми в животі, були описані після застосування непропорційних доз цієї добавки.
Протипоказання
Коли не слід використовувати цитрулін?
Застосування цитруліну протипоказане особам з підвищеною чутливістю до діючої речовини або алергією на джерело екстракції.
Фармакологічні взаємодії
Які ліки чи продукти можуть змінити дію цитруліну?
Наразі відомих лікарських взаємодій між цитруліном та іншими активними інгредієнтами невідомо.
Заходи безпеки
Що вам потрібно знати, перш ніж приймати цитрулін?
Застосування цитрулінових добавок у клінічних цілях завжди слід обговорювати з лікарем.
Враховуючи відсутність досліджень щодо довгострокового профілю безпеки цієї амінокислоти, застосування цитрулінових добавок, як правило, протипоказане під час вагітності та в наступний період годування груддю.
