Боротьба з метеоризмом за допомогою сейму

: Що це таке та можливі причини ", нижче ми підсумуємо деякі корисні та практичні поради, як почати боротьбу з функціональним здуттям живота за допомогою" харчування ".

Shutterstock

Зрозуміло, що ці рекомендації зіграють вирішальну роль лише у випадках набряку з поведінковою та / або дієтичною етіологією. Проти метеоризму, вторинного до реальних патологій, до факторів, що не залежать від дієти, або з дуже актуальними емоційними причинами, також необхідно лікувати первинний розлад походження.

Те, що ми перерахуємо, слід тлумачити як "вичерпний вступ до" спеціальної статті: "Дієта проти метеоризму: що робити".

Для отримання додаткової інформації: Засоби для одуття живота Природні засоби проти метеоризму Дієта проти метеоризму: що робити? Ліки для лікування метеоризму Метеоризм: що це таке та можливі причини з їжею

Не жуйте занадто багато жуйки протягом дня

Дотримуйтесь різноманітної та збалансованої дієти, вводячи правильні пропорції енергійних макроелементів, клітковини, пребіотиків, вітамінів, мінералів тощо.

Уникайте запоїв, особливо під час вечері або перед сном

Їжте солодкі фрукти між прийомами їжі, особливо у випадку ферментативного коліту, і в будь -якому випадку великими порціями

Уникайте важко засвоюваних продуктів, таких як дуже жирні, такі як смажена їжа

Обмежити асоціації продуктів з повільним травленням; наприклад: м’ясо та сир; яйця та бобові, макарони або хліб та багато м’яса, гігантські фаршировані піци тощо.

Вживайте добре замочені та варені бобові, набагато краще, якщо вони у пюре і без шкірки, і віддайте перевагу рафінованим крупам (без висівок)

У стравах, багатих білком, може бути доцільно поєднувати їх з овочами

Уникайте продуктів, які потенційно можуть викликати подразнення слизової оболонки кишечника або здатні сприяти надмірній дії або змінити нормальну діяльність бактеріальної флори кишечника.

Обмежте споживання продуктів, багатих нервами, таких як кава, чорний чай, алкоголь, кола, шоколад, енергетичні напої - наприклад, Red Bull

Обмежте споживання газованих напоїв і, загалом, усіх тих продуктів, які містять газ - збиті вершки, листкове тісто тощо.

Обмежте добавки, які можуть бути ферментовані кишковими бактеріями, наприклад штучні підсолоджувачі, що містять цукрові спирти (маніт, сорбіт, ксиліт тощо)

Використовуйте під наглядом лікаря спеціальні препарати:

• Невсмоктувані антибіотики, які надають свою врівноважувальну дію на бактеріальну флору - не потрапляючи в кровообіг, вони мають все менше і менше застави
• Продукти, що запобігають утворенню піни в кишечнику, сприяючи поглинанню газів і зменшенню метеоризму - наприклад, рослинний вуглець, диметикон тощо. Не забуваймо, що ці вироби також призначені для обмеженого використання; бажано уникати тривалого застосування, особливо у великих дозах.