Отримати м’яч - означає заволодіти ним, зупинити його або передати під свій контроль.
Часто під час матчу гравці не передають м’яч одразу, а змушені зупинити або заблокувати його, щоб потім мати можливість вдарити його у ворота або направити його та передати.
Загальні принципи навчання прийому м’яча
Якщо суперник знаходиться поруч, необхідно зупинити м'яч і тримати його біля ніг; якщо він знаходиться на відстані, можна м'яч пом'якшити, щоб його можна було негайно переграти.
Захистіть м’яч тілом, щоб захистити його від суперника.
Навчитися фінтувати з тілом перед тим, як зупинити м’яч; це обманює суперника щодо передбачуваної гри.
Зупиніться з внутрішньої сторони стопи
Якщо м’яч вдаряється об землю, витягніть ногу вперед до м’яча. Коли м’яч збирається зіткнутися з Вашою ногою, відтягніть ногу назад, щоб зменшити швидкість м’яча. Стопа повинна бути розслабленою, трохи відхилена від землі і з пальцем трохи вгору: м’яч буде слабо підстрибувати по внутрішній поверхні стопи і зупинитися неподалік.
Коли м'яч приходить розтягнутим на половину висоти, можна зробити зупинку внутрішньою стороною стопи. У цьому випадку техніка подібна до тієї, що використовується для м'ячів низького рівня, з тією різницею, що ви повинні підняти ногу до висота м'яча в я прибуваю.
Коли м’яч падає зверху, ми повинні зупинити його внутрішньою стороною стопи одразу після відскоку. Не забудьте поставити опорну ногу перед точкою, де м'яч буде відскакувати, щоб, якщо зупинка не вдалася, м'яч піде проти ноги, тому він не буде відскакувати вгору. Ця зупинка, якщо виконана добре, дозволяє вам потрібно вести м'яч туди, де ви цього хочете, і вже в стані повторного відтворення.
Зупинка або гасіння з повним кроком
Він використовується для прийому м’ячів, які надходять майже перпендикулярно зверху. Вага тіла лежить на опорній нозі (у якій коліно трохи зігнуте). Іншу ногу (ту, яка зупинить м’яч) необхідно підняти до вхідний м'яч із розслабленим суглобом ноги. М'яч повинен вступити в контакт з супінатором, коли нога починає зворотний рух на землі. Це важка зупинка, але це дуже приємно бачити.
Зупинка грудей
Грудна зупинка використовується, коли кулі надходять у параболу. Тримайте таз вперед і вигніть спину. У момент удару м’ячем ви повинні втягнути груди так, щоб м’яч змочився і впав перед вашим тілом.
Грудна зупинка також може бути використана для припинення напружених пострілів на піввисоті. У цьому випадку вам доведеться змочувати м’яч грудьми, «забираючи його» в момент удару.
Зупинка стегна
Опора для стегна корисна для демпфування куль, що надходять зверху. Тримайте опорну ногу трохи зігнутою в коліні, підніміть іншу ногу (все зігнуте в коліні), поки стегно не стане перпендикулярним до тіла. У момент удару опустіть стегно: таким чином м’яч зустрінеться з «коливальною» поверхнею, здатною зменшити швидкість і змусити її впасти близько до ніг.
Зупинка голови
Головний упор використовується рідко, оскільки він досить складний у виконанні. Поставте себе розставленими ногами в передньо -задньому напрямку і трохи зігнутими в коліні. Перед тим, як отримати м’яч, ви повинні встати на носки: коли м’яч збирається вдарити вас об лоб, ви повинні висунути коліна вперед, нахиливши верхню частину тіла по відношенню до стегон.
Фундаментальні принципи виконання добре зупинки
- Тіло завжди має дивитися в напрямку, з якого виходить м’яч.
- Частина тіла (наприклад: стопа, грудна клітка, стегно або голова), яка використовується для зупинки, повинна бути відведена при контакті з м’ячем.
- Ділянка тіла, яка зупиняє м’яч, повинна бути розслабленою і не бути жорсткою.
- Перед контактом з м’ячем корисно зробити невеликий стрибок: це дозволяє вам трохи відвести тіло від землі, а суглоби розслабити.
Поширені помилки при зупинці
Якщо зіниця робить зупинку внутрішньої ноги, а м’яч відскакує далеко, він, можливо, допустив помилку у визначенні часу руху або, можливо, він тримав суглоби стопи (або коліна) занадто жорсткими. У цьому випадку рішення можна зупинити зупинку на повільній швидкості. Дуже важливо зрозуміти, чи правильно використовується опорна нога.
Якщо м’яч не рухається у бажаному напрямку, це може спричинити пропріоцептивну проблему, тобто хлопчик не може орієнтувати ногу паралельно землі та перпендикулярно напрямку м’яча.
На грудній зупинці ми повинні навчити учня добре спостерігати за притчами м’яча і правильно виконувати технічний жест.
МІЧНИЙ ПОСІБНИК
Водіння м’яча означає здійснення серії самостійних передач, щоб зберегти володіння м’ячем або завоювати простір.
М’яч може бути проведений з напірної точки, внутрішньої або через зовнішню. суглоб. плюснева та суглобова дуги щиколотки. Кінчик стопи спрямований вниз, а коліно залишається постійно паралельним поздовжній осі тіла.
У разі внутрішньої крокової провідності м’яч пробивається через медіальну частину стопи, між підставою великого пальця і внутрішньою лопаткою. Під час бігу стопа ноги, що б’є, трохи повертається назовні осі. поздовжнє тіло. Стопа розслаблена, а носок спрямований вниз, тулуб випрямлений. Руки підтримують біг. Погляд повинен бути спрямований як у бік м’яча, так і в бік ігрового поля.
Проведення м’яча зовнішнього супинатора здійснюється шляхом удару м’яча через зовнішній край супінатора, який при торканні м’яча повертається всередину, при цьому коліно наближається до поздовжньої осі тіла. Завдяки більшій пристосованості ноги до м’яча, останнім можна керувати з більшою поверхнею, ніж зовнішня стопа.
Зовнішній крок, безумовно, є найшвидшим і дає більші гарантії контролю м'яча.
ВПРАВИ З ВИДАННЯ МЯЧА
Тактильні та пропріоцептивні вправи: робіть багато торкань м’яча, щоб керувати силою контакту.
Помилки напрямку: може виникнути помилка в розташуванні суглобів або у виборі способу проведення м’яча. У цьому випадку необхідно вербалізувати відчуття, які відчуває учень.
Інші підручники:
- курси слалому, визначені або які будуть винайдені;
- їхати в заторах, всередині обмеженого простору, з гравцями, які ведуть кожен свій м'яч;
- їзда в заторах з гравцями, які турбують власників м’яча;
- проведення м’яча з суперником, що переслідує;
- ведення м’яча з супротивником, який розміщений попереду, який супроводжує пасивно.
Інші статті на тему "Футбольна техніка"
- Футбольна техніка
- Футбол, техніка
