Уражені основні м’язи
- Ноги
Труднощі тренування
Легко
Відчуття набряку ніг вражає багатьох жінок. Причини можуть бути різного типу, такі як поганий кровообіг, багато годин, проведених стоячи або сидячи, загальний малорухливий спосіб життя тощо. У цьому відео показано прості вправи, які допоможуть вам легше і менше набрякати ноги.
ПРИМІТКА:
- Рівень: 2
- Обладнання: килимок, тенісний м’яч
- 5 вправ (1 раунд) + охолодіть
- 15 повторень
- Виконуйте 1 раунд щодня
- Дотик пальців ніг і колін
- Кола зігнуті ніжки
- Дивлячись на пряму ногу
- Потягніть вертикально
- Ноги до стіни з тенісним м'ячем
- Охолодження.
