Уражені основні м’язи
- М'язи живота
Труднощі тренування
Легко
Інтервальні тренування високої інтенсивності, запропоновані у відео, передбачають виконання вправ, корисних для спалювання калорій та ліплення черевного преса. Цей метод тренування, який розвивається за 20 секунд роботи на максимальній швидкості та 10 секунд відпочинку (загалом за 4 хвилини), крім зменшення жирової маси, покращує аеробні, анаеробні можливості, рівновагу та поставу. Наприкінці тренування 4 ", бажано охолонути протягом 1", а потім повторити схему.
ПРИМІТКА:
- Рівень: 2
- Обладнання: килимок
- 4 вправи (1 раунд)
- 20 "робота 10" перерва
- Від 40 до 60 дюймів відпочинку між одним раундом і наступним
- Виконуйте 3 раунди через день
- Вертикальний хрускіт ногами з дотиком до стопи
- Підняття ніг
- Хрускіт збоку
