ВПРАВИ ДЛЯ СПАЛЮВАННЯ ЖИРУ, ЯКІ ПОТРІБНО ВИКОНУВАТИ ВДОМА - ТРЕНУВАННЯ
Головна / тренування / 2021

Вправи для спалювання жиру, які потрібно виконувати вдома




Нова схема для схуднення вдома.Якщо ваша мета - схуднути, спробуйте цю послідовність вправ із 40 -секундною роботою та 15 -секундним відпочинком. Тонізуйте та формуйте своє тіло, відновіться хвилину, і якщо ви захочете зробити ще один раунд. Пам’ятайте: рухайтесь або іржавійте!

  • Відрижки
  • Стрибає вліво і вправо
  • Випади стрибнули з положення дошки
  • 4 Стрибайте високо на місці і опускайтеся до положення дошки
  • Випади лівого і правого маятника
  • Стрибки навпочіпки і зсув убік
  • Планка та бічні рухи тазом
  • Від дошки бічний перекрут тулуба з дотиком руки і протилежною ногою
  • Охолодження
  • Розтягування
  • Тренування Табата без інструментів
  • Повне тренування тіла з вагами
  • Abs: Вправи з вагою тіла, які потрібно робити вдома
  • Тренування ваги з використанням ковзанів
  • Загальне тіло: Вправи з опорними смугами
  • Ноги і прес: Вправи з еластичністю
  • Функціональні тренування для ніг і сідниць
  • Функціональні тренування зі стільцем
  • Функціональні тренування без інструментів для тонізації та схуднення
  • Схема загального вільного тіла
  • Домашні вправи для підтяжки рук і плечей
    • Теги:  здоров'я дитини здоров'я серця здоров'я плоду 





    Рекомендуємо





    


    Вибір Редакції
    Сідниці: Тонізуючі вправи з обтяженнями та гумками
    Сідниці: Тонізуючі вправи з обтяженнями та гумками
    Вправи для спалювання жиру, які потрібно виконувати вдома: перегляньте відео та зробіть 15 хвилин інтенсивних тренувань, щоб спалити жир і схуднути