Тренування ніг і ніг за допомогою TRX і гирі

Два коротких замикання, які чергуються між використанням trx і гирі. Цільовими м'язами будуть живіт і ноги.

trx: 10

Ривок силою гантелей: 10

Болгарський trx: 10

Порожні імпульси положення: 10 x2

Контур 1 слід повторити 2 рази. Відновлення між одним повторенням та іншим повинно бути мінімальним.

монобуржети teso: 5

Росіяни сідають гирі: 10

Пістолет trx: 10

Бічні випади: 5 x2

Контур 2 необхідно повторити 2 рази. Відновлення між одним повторенням та іншим повинно бути мінімальним.

Федеріко Тромбіні

Особистий тренер Закінчив фізику вправ, особистий тренер, незабаром натуропат, любитель природи, турист та вільний дух. Розгляньте рух, здатність уповільнювати ход, медитацію та творчість як революційний акт сьогодення