ВСТУП
Артеріальний тиск НЕ рівномірний у серцево -судинній системі і поділяється на:
- Системний артеріальний тиск: на основі серцевого циклу він коливається між двома значеннями максимального (систолічний) та мінімального (діастолічний); надлишок системного артеріального тиску називається гіпертонією
- Дистальний судинний тиск: він нижчий за артеріальний, оскільки відображає інверсію циркуляції між артеріальною та венозною; найбільша втрата - це на рівні артеріол, потім ще більше зменшується у венулах і стабілізується у венах
- Центральний венозний тиск: вимірюваний на яремному рівні, це результат балансу між серцевим циклом та дихальним циклом
- Портальний тиск: він вимірюється за допомогою катетеризації і використовується для визначення наявності будь -яких аномалій (гіпертензії) портальної циркуляції, які можуть спричинити розрив та кровотечу варикозно розширених вен стравоходу (типові ускладнення цирозу з печінковою недостатністю)
- Легеневий тиск: він пропорційно нижчий, ніж у системному кровообігу, але має таку ж систему потоку.
Гіпертонія
Есенціальна артеріальна гіпертензія - це захворювання з різною етіологією; воно вражає тих, хто генетично схильний, але також і тих, хто має певні фактори ризику, такі як ожиріння, інші метаболічні захворювання (такі як діабет та дисліпідемія), малорухливий спосіб життя, хронічна нервозність тощо.
"Гіпертонія" визначається як порушення "балансу артеріального тиску, що призводить до" ПОСТІЙНОГО підвищення діастолічного (мінімум)> 90 мм рт.ст. або систолічного (максимум)> 140 мм рт. 85 мм рт.ст. для діастолічного і нижче 135 мм рт.ст. для систолічного.
Існує форма вторинної гіпертензії, яка ледь вражає 5-10% випадків, викликана ускладненням інших захворювань, наприклад: паренхіматозна нефропатія, гіпертиреоз та коарктація аорти. Крім того, деякі ліки можуть негативно впливати на баланс тиску, наприклад, НПЗЗ, кортизон та циклоспорин.
NB. Гіпертонія, пов’язана з цукровим діабетом, ЕКСПЕРТНО збільшує ризик серцево -судинних ускладнень, а отже, і негативного прогнозу.
Причини гіпертонії
Причини "гіпертонії не чітко визначені, і правильніше буде говорити про" схильні фактори "; серед них ми визнаємо: підвищення тонусу симпатичної нервової системи, зниження здатності нирки виводити натрій, генетичні фактори, їжа ( дієта, багата натрієм і бідна калієм), умови соціального стресу, малорухливий спосіб життя та старіння.
Лікуйте гіпертонію
Для лікування гіпертонії або навіть просто для поліпшення параметрів артеріального тиску необхідно внести ряд змін у спосіб життя:
- Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, відновити нормальну вагу (особливо, якщо жировий відкладення - андроїд і вісцеральний)
- Початок дієти проти гіпертонії та її ускладнень, яка включає: НУЛЬ доданого натрію, збільшення калію (фрукти та овочі) з їжею, різке зниження насичених жирів і холестерину, збільшення незамінних жирних кислот, різке зниження алкоголю (якщо зловживається) та простих цукрів (що призводить до падіння піків глікемії)
- Почніть фізичні навантаження та покращуйте серцево-судинну форму
- Виключіть, якщо є, звичку курити.
Лікарські засоби для лікування гіпертонії, які відповідно підбираються та дозуються лікарем, це: діуретики, симпатолітики / інгібітори адренергічної дії, антагоністи кальцію, інгібітори ренін-ангіотензинової системи, судинорозширювальні засоби прямої дії та препарати для екстреної гіпертензії.
Корисні добавки проти гіпертонії
Деякі добавки можуть сприяти зниженню артеріального тиску, а отже, знижувати ризик гіпертонії, особливо в поєднанні з дієтою та спортом; ці продукти не рекомендуються тим, у кого нормальні значення тиску (нижче 85 мм рт. ст. для діастолічного і нижче 135 мм рт. ст. для систолічного) або тим, хто проходить медикаментозне лікування, достатнє для компенсації можливої гіпертонічної форми та загального серцево -судинного ризику), залишаючи більше місця для деяких добавок, корисних для зниження артеріального тиску.
Категорії добавок для зниження артеріального тиску
Основними категоріями добавок, що знижують артеріальний тиск, є:
Рослини та екстракти рослин
- Діуретики: Діуретики - це добавки, що знижують артеріальний тиск, які містять молекули (або екстракти), які сприяють фільтрації нирок. Однак слід зазначити, що деякі можуть похвалитися значними концентраціями молекул, які, хоча і мають сечогінний ефект, також мають стимулюючу та гіпертензивну дію; з цієї причини ці продукти НЕ сприяють зниженню артеріального тиску (наприклад, кофеїн і тейна).
Окрім складання класичних харчових добавок, деякі сечогінні молекули можуть бути комбіновані та введені для отримання зливних трав’яних чаїв.
NB. Важливо також зазначити, що добавки, що знижують артеріальний тиск, або зливні екстракти НЕ сечогінні препарати! Останні, крім того, що вони набагато ефективніші, однаково небезпечні у разі зловживання або неправильного дозування.
- Екстракти гіпотензивних лікарських рослин: Є рослини, плоди, насіння та квіти, здатні знижувати (відносно ефективно) артеріальний тиск незалежно від ниркової фільтрації; ці продукти є загальновизначеними «добавками на основі гіпотензивних лікарських рослин». Серед найефективніших сортів ми згадуємо: часник, цибуля, раувольфія, береза, глід, серце, гінкго білоба, чорниця, ортосифон, омела, червона лоза, олива, барвінок, ункарія, конвалія, ящірка, каркаде (гібіскус), еводія та іранський деревій. Ці рослини містять активні інгредієнти, корисні для зниження тиску, які також можна використовувати в поєднанні в одній харчовій добавці.
Добавки на основі незамінних молекул, таких як мінеральні солі, жирні кислоти (AGE) та амінокислоти
- Калій: калій є основним внутрішньоклітинним катіоном і, як такий, бере участь у кислотно-лужній рівновазі та контролі осмотичного тиску; однак решта позаклітинної концентрації також, здається, виконує дуже важливі функції, зокрема регуляція артеріального тиску. Деякі дослідження показують, що підвищення рівня калію знижує артеріальний тиск і збільшує екскрецію натрію з сечею, з рефлекторним ефектом зниження систолічного артеріального тиску та (теоретично) смертей, пов'язаних з гіпертонією (Роуз, 1986 р.). добавки, що знижують артеріальний тиск на основі 2500-4000 мг / день, можуть бути ефективними для зниження артеріального тиску до 4 мм рт. ст.
- Магній: магній - це переважно внутрішньоклітинний мінерал, але невелика його частина у позаклітинній рідині відповідає за мембранний потенціал нервів та м’язів; навіть якщо механізм ще не ясний, як, наприклад, калій, магній також сприяє зниженню артеріального тиску. Деякі останні дослідження показують, що дози між 120 і 973 мг магнію на день (де потреба становить приблизно 150-500 мг / добу) ефективно допомагають знизити рівень артеріального тиску; в кінцевому підсумку прийом добавок, що знижують артеріальний тиск, на основі магнію може бути корисним фактором, але тільки в дозах, які можуть перевищувати 200% рекомендованого раціону.
- Незамінні жирні кислоти (ВІК) омега3 (ω3): l "ω3 - це поліненасичений жир (PUFA) істотні які повинні бути присутніми в раціоні в кількостях, що дорівнюють або перевищують 0,5% загального ккал і (можливо) мають співвідношення з іншим ВІКОМ (ω6) приблизно 1: 4. L "ω3 має численні корисні функції для" організм, назвати лише деякі: будова мембран, попередник протизапальних молекул, поліпшення ліпідного балансу крові та зниження артеріального тиску, а також серцево-судинного ризику.
У разі використання добавок на основі ω3 для зниження тиску, ми зазначаємо, що на даний момент немає відомих побічних ефектів, пов'язаних із зловживанням ω3 жирними кислотами, тому (навіть якщо НІКОЛИ не доцільно перевищувати їх) доцільно використовувати постійні дози, що складають майже 100% добової потреби, отже, перлини, краплі або капсули щонайменше 1 г / день.
NB. «Найчистішим» і якісно найкращим «омега -3» (багатим на ЕПК і ДГК) є олія криля, за якою йдуть синій риб'ячий жир і жир печінки тріски (як рідкі, так і перлинні).УВАГА! Добавки до артеріального тиску на основі Ω3 швидко псуються і повинні зберігатися в холодильнику.
- Аргінін: аргінін-це напівнезамінна амінокислота, якій приписують численні функції; серед інших, нещодавно відкритих, але величезний інтерес, ми згадуємо попередник оксиду азоту (NOS); Останнє має важливе значення для підтримки ендотеліальної функції судин і визначає зниження артеріального тиску завдяки поліпшенню судинної здатності розширюватись і звужуватись еластично. Загалом близько 8 г / добу.
