Якщо серце б'ється менше, ви живете довше:
Черепаха
6 ударів за хвилину
150 років життя
Слон
30 ударів на хвилину
70 років життя
Кінь
44 удари в хвилину
40 років життя
Корова
65 ударів за хвилину
22 роки життя
Свиня
70 ударів за хвилину
25 років життя
Кит
80 ударів за хвилину
20 років життя
Собака
90 ударів за хвилину
15 років життя
Кіт
150 ударів за хвилину
15 років життя
Мавпа
190 ударів за хвилину
15 років життя
Кролик
205 ударів за хвилину
9 років життя
Хом'як
450 ударів за хвилину
3 роки життя
Колібрі
600 ударів за хвилину
0,5 року життя
Людина
Брадикардія
<60 ударів на хвилину
35 або 40 років життя в кінці 18 століття;
78 років поточного життя;
Очікується, що немовлята, народжені на початку двадцять першого століття, мають тривалість життя близько ста років.
Нормальний
60-100 ударів на хвилину
Тахікардія
> 100 ударів на хвилину
Щоб зберегти своє серце здоровим і зберегти його на кілька ударів, дуже важливо практикувати «регулярну рухову активність: тридцять -сорок хвилин фізичних вправ чотири -п’ять разів на тиждень - це ідеальний підхід для зниження частоти серцевих скорочень у спокої. ., навіть 10 ударів на хвилину.
Ідеальна інтенсивність роботи дорівнює 70% максимальної частоти серцевих скорочень; якщо у вас немає пульсометра, цей поріг можна обчислити, віднявши ваш вік від фіксованого значення 220, а потім помноживши результат на 0,7.
Вік:
років
Максимальний пульс:
Рекомендований пульс
хв
макс
З іншого боку, короткі та інтенсивні фізичні зусилля не мають захисного впливу на серце, що навіть може стати небезпечним для людей з одним чи кількома факторами серцево -судинних захворювань.
