Відновлення та жінки (багато з цих тем стосуються також чоловіків)

"перша частина

Комфорт

Немає повного набору вправ, більш комфортних, ніж відскок. Відновлювача можна легко розмістити вдома, в офісі або на свіжому повітрі. Це дозволяє уникнути необхідності вдаватися до няні, немає необхідності відвідувати тренажерний зал. турбуйтеся про свій зовнішній вигляд, і вам також не потрібні спеціальні спортивні туфлі. Коли інші тільки почали розігрівати м’язи іншими формами вправ, ви вже зробили. Відскок також може доповнити інші форми вправ.

Гіпертрофічні м’язи

"Чи отримаю я м'язи, як у чоловіків, якщо займатися надто багато?" Це питання, яке часто задають жінки, коли йдеться про вправи. Відповідь залежить від гормонів; це залежить від кількості тестостерону в організмі.Однак у більшості випадків відповідь - ні. Навіть якщо ви хочете розвинути великі м’язи, більшість жінок та чоловіків не зможуть це зробити без гормональних добавок.

Обвисання грудей

Протягом багатьох років жіночі та фітнес -журнали рекламують стимулятори для поліпшення форми та зовнішнього вигляду грудей. Більшість із цих стимуляторів призначені для тренування м’язів грудей. Ефект “підйому”.

Відскок, з іншого боку, стимулює білкові волокна колагену, що підтримує груди. У міру тонусу колагену груди виглядають більш пружними і повними. Занадто багато травматичних вправ, таких як біг підтюпцем і біг, мають тенденцію руйнувати колаген. Відскок створює легке навантаження, яке стимулює тонус, сприяючи бажаним результатам.

Випадання органів

«Біг підтюпцем» - це новий термін, який позначає стан нирок через надмірне біг підтюпцем. Симптомами є біль і кров у сечі. Інші розлади, які лікарі називають "синдромом зловживання", включають випадання матки, сечового міхура, яєчників або товстої кишки. Це досить серйозні проблеми, які часто виникають, коли людина, яка не працює, вирішує налагодитися і вирішує робити неправильні вправи. .

Жінка в хорошій формі, коли завагітніє, зазвичай повинна припинити тренування до пологів. Як тільки дитина з’являється на світ, вона більше не підходить. Бажаючи надолужити втрачене, він перебільшує. Органи в черевній порожнині розхитуються, оскільки плід відсутня, а м’язи живота ще не повернулися у вихідне положення. Це призводить до того, що органи відходять від слизової оболонки черевної порожнини, що призводить до випадання.

Відскоки для здоров'я стимулюють тонус всіх м'язів і тканин, зменшуючи водночас травмування організму на 80%.

Вправи до і після пологів

Багато акушерів радять вагітним скоротити тренування, принаймні протягом останніх трьох місяців вагітності. Причина проста, тому що вправи часто включають біг підтюпцем, аеробіку або важку атлетику, і все це може поставити під загрозу здоров'я матері та дитини.

Відскок, який практикується підстрибуванням для здоров'я або бігом, стимулює циркуляцію клітин, включаючи плаценту та майбутню дитину. При народженні дитина стає більш міцною через тяжіння.

Лабораторні дослідження на щурах показують, що вправи матері стимулюють вестибулярну систему або внутрішнє вухо майбутньої дитини. Це покращує почуття рівноваги дитини, сприяючи розвитку.

Вправи для немовлят і дітей дошкільного віку

Як тільки вони повернуться з лікарні, батьки повинні почати забирати дитину і практикувати відскок. Ця вправа корисна не тільки для батьків, але і для дитини. Дуже часто дитина легше засинає.

Коли дитина зможе сісти, батьки можуть почати відновлюватися, коли дитина сидить між їх ніг. Вони повинні дуже ніжно підстрибувати, звертаючи особливу увагу на ще тендітну шию дитини.

Діти повинні почати відскок, як тільки вони зможуть ходити. Немовлята, які відновлюються, набагато міцніші і мають кращий баланс, ніж інші немовлята. Сильні, врівноважені діти часто підходять до школи з більш позитивним «уявленням про себе».
Позитивне сприйняття себе надзвичайно важливо протягом шкільного періоду.