Серед так званих глобальних підходів, окрім уже згаданих методів (Мезьєр, Закрите поле, метод Олександра), є прийоми йоги (визначати йогу як техніку розтяжки дуже редуктивно, це насправді підхід до життя, яке пронизує кожного, його аспекти, фізичний з яких є лише частиною), і декомпенсоване глобальне подовження м’язів, на що я витрачу кілька слів.
Глобальне декомпенсоване подовження м’язів
Це розтягування відбувається за допомогою інструменту під назвою pancafit®, який утримує задній м’язовий ланцюг у розтягуванні, тоді як можна виконувати спеціальні вправи на розтяжку для інших ланцюгів. Ідея pancafit® народилася від професора Раггі® теорії Мезьєра, який першим виявив, що поліартикулярні м’язи пронизані один одним (вони перекриваються, як черепиця даху), утворюючи м’язові ланцюги, найважливіша з яких - задня. Задній ланцюг, будучи антигравітаційним, бере участь у всіх станціях, за винятком лежачого, з цієї причини він є найпотужнішим, а також найбільш втягнутим.
Зрештою, м’язи зв’язані між собою смугами, що оточують м’язи, та сполучною тканиною, яка, в свою чергу, огортає кожен компонент тіла; коли навіть один м’яз з якихось причин скорочується (поганий рух, травма, напруга, стрес, біль, надмірні рухи, неправильна постава тощо), це викликає «дію на весь м’язовий ланцюг, що неминуче порушить всю структуру м’язів -суглобові, аж до органів.
Біль або запалення з'являться в найкритичнішій, "найслабшій" точці структури або в тій точці, де спостерігається найбільше стиснення, жорсткість або напруга суглоба. Тут почнуть проявлятися проблеми, біль, запалення і, як останній крок, дегенерація артриту.
Це розтягнення м’язів у правильній позі, тобто без дозволу «компенсацій», анталгічних механізмів, які тіло приймає, щоб уникнути напруги, болю чи подразників, які вважають небезпечними для свого виживання.
Інші статті на тему "Глобальне розтягування"
- Розтяжка PNF та C.R.A.C.
- Розтяжка: види розтяжки
- Статичне розтягнення та статично-активне розтягнення
