визначається як: ДИНАМІЧНІ АБО АНІЗОМЕТРИЧНІ СКОРОЧЕННЯ
М’яз розвиває напругу і змінює свою довжину, виробляючи роботу.
Відстань між вставками змінюється під час скорочення. Концентричні скорочення (позитивні)
Розроблена напруга така, що дозволяє подолати прикладений опір. М’яз скорочується, що призводить до наближення вставок. Ексцентричні (негативні) скорочення
Розвинене напруження менше, ніж прикладений опір, і м’яз розтягується, що призводить до видалення вставок. Ізотонічні скорочення
М’яз скорочується, розвиваючи напругу, яке залишається незмінним протягом усього періоду скорочення. Насправді, ізотонічних скорочень in vivo немає, оскільки напруга, що розвивається, змінюється залежно від зміни важеля. До ізотонічного скорочення вдаються, виконуючи вправи з використанням обладнання, обладнаного кулачками. Ізокінетичні скорочення
М’яз розвиває максимальну напругу для всього діапазону рухів, скорочуючись з постійною швидкістю (використовується спеціальне ізокінетичне обладнання). Ауксотонічні (або ауксометричні) скорочення
Розвинута напруга поступово зростає із скороченням м’язів (наприклад, еластичні стрічки). Пліометричні скорочення
Це вибухові концентричні скорочення, яким безпосередньо передують ексцентричні скорочення; таким чином використовується енергія, накопичена в пружних структурах м’яза в попередній ексцентричній фазі.
), зменшується в ізометричних і ще більше в концентричних.
Теги:
харчування та спорт вікторина рецепти
- Навантаження: сила, що діє на м’яз вагою предмета, наприклад, гантелі;
- М’язова напруга: сила, що діє на об’єкт, про який йде мова, скорочуючись.
Отже, м’язова напруга та навантаження є протилежними силами, які як такі протистоять одна одній.
Щоб подолати навантаження, м’язова напруга повинна бути більшою за силу (вагу), яку вона чинить.
Скорочення м’язів та види скорочень
Скорочення м’язів - це активний процес, за допомогою якого всередині м’яза створюється сила.
Існує два типи скорочень: динамічні та статичні.
).Пліометричне скорочення
Пліометричне скорочення - це вибухове концентричне скорочення, якому безпосередньо передує ексцентричне скорочення; таким чином використовується енергія, накопичена в пружних структурах м’яза в попередній ексцентричній фазі.
Щоб дізнатися більше: Пліометрія: що це таке і як вона працює? Якщо застосовувати, м’яз не змінює своєї довжини, а відстань між м’язовими вставками залишається незмінною.
М’яз розвиває напругу і змінює свою довжину, виробляючи роботу.
Відстань між вставками змінюється під час скорочення.
Розроблена напруга така, що дозволяє подолати прикладений опір. М’яз скорочується, що призводить до наближення вставок.
Розвинене напруження менше, ніж прикладений опір, і м’яз розтягується, що призводить до видалення вставок.
М’яз скорочується, розвиваючи напругу, яке залишається незмінним протягом усього періоду скорочення. Насправді, ізотонічних скорочень in vivo немає, оскільки напруга, що розвивається, змінюється залежно від зміни важеля. До ізотонічного скорочення вдаються, виконуючи вправи з використанням обладнання, обладнаного кулачками.
М’яз розвиває максимальну напругу для всього діапазону рухів, скорочуючись з постійною швидкістю (використовується спеціальне ізокінетичне обладнання).
Розвинута напруга поступово зростає із скороченням м’язів (наприклад, еластичні стрічки).
Це вибухові концентричні скорочення, яким безпосередньо передують ексцентричні скорочення; таким чином використовується енергія, накопичена в пружних структурах м’яза в попередній ексцентричній фазі.
