Про HMB - EAS
HMB - EAS
Харчова добавка на основі гідрокси бета метилбутирату
ФОРМАТ
Пляшка 200 cps
СКЛАД
Гідрокси бета метилбутират (ГМБ): засолюється кальцієм
Капсула: харчовий желатин
Засоби проти злипання: стеарат магнію, діоксид кремнію, фосфат калію e
Фосфат кальцію
Одна капсула містить: 250 мг гідрокси бета метилбутирату
Особливості продукту HMB - EAS
Гідрокси бета метилбутират- не дуже присутній у природі (риба - найкраще джерело), це похідне альфа -кето -ізокапроату, кетокислоти, що виникла після трансамінування амінокислоти лейцину з розгалуженим ланцюгом. Таким чином, добавка є найкращим джерелом споживання. Попередні дослідження фармакокінетики показали, що при пероральній дозі 1 г пік плазми наступає через 2 години, а ниркова елімінація становить приблизно 14% початкової дози. Однак у дозі 3 г пік крові очікується на годину, а кліренс досягає 29%. Одночасне введення глюкози затримує пік приблизно на одну годину, але її кліренс залишається незмінним. Досі незрозумілим є подальший розподіл цієї молекули між різними тканинами та можлива ефективність опосередкованого споживання інсуліну, як це стосується амінокислот з розгалуженим ланцюгом.
Так само, як біологічний механізм функціонування ГМБ досі незрозумілий, але він, безумовно, бере участь у модуляції гомеостазу білка.
Передбачається, що він має безпосередню роль у поліпшенні синтезу білка та у пригніченні деградації білка за допомогою протеасоми убиквітину. Крім того, з досліджень, проведених на моделях на тваринах, виявляється, що він має антиоксидантний та антиапоптотичний потенціал, який, однак, ще потрібно охарактеризувати .
"Інтерес HMB з комерційної точки зору обумовлений впливом, зареєстрованим на кахектичних індивідів, на літніх людей та на моделях тварин, у яких введення HMB значно покращило обмін білків, значно збільшивши нежирну масу та виявивши потенційно корисний вплив на ліпідемічний та імунний профіль.
Природно, що застосування у спортивній сфері має сенс, враховуючи модулюючу роль у синтезі білка.
Обґрунтування інтеграції HMB - EAS у спортивну практику
З недавнього огляду, в якому були розглянуті всі дослідження в літературі, що стосуються "використання" ХМБ у спорті, з'ясувалося, що було зараховано близько 394 осіб (все ще небагато, щоб зробити статистично значущі висновки), і що результати здаються дещо суперечливими. Однак, схоже, найкращі ергогенні ефекти зафіксовані у непідготовлених осіб із збільшенням максимальної сили та зменшенням маркерів ушкоджень м’язів, спричинених фізичною активністю, тоді як інтеграція у тренованих осіб виявляється неефективною. Зміни у складі тіла, спричинені ГМБ, також не дуже значні, ідентифіковані лише у непідготовлених осіб, для чого також слід враховувати індивідуальну мінливість реакції на фізичні навантаження.
Спосіб використання, рекомендований компанією - HMB - EAS
Рекомендується приймати по 4 капсули 3 рази на день.
Спосіб використання у спортивній практиці HMB - EAS
У дослідженнях, в яких реєструються обнадійливі результати, встановлено дозування 3 г на добу, тоді як з фармакокінетичних тестів оптимальною вважається 38 мг / кг.
Гостре введення абсолютно неефективне, і різні дослідження, схоже, погоджуються з цим. Щоб мінімізувати ниркову елімінацію продукту, було б доцільно розділити добову дозу на 3 дози по 1 г, хоча досі немає доказів ефективності всмоктування ГМБ натщесерце або на шлунок.
Даний продукт містить капсули по 250 мг ГМБ кожна з неминуче плюсами і мінусами:
- PRO: можливість суттєво модулювати дозування;
- Мінуси: багато капсул для прийому всередину для досягнення дози 3 гр.
Пропоновані терміни введення включають 1 гр на сніданок, одну після тренування та одну перед сном, принаймні 4 тижні. Однак механізм дії ще не з’ясований, потенційні переваги, які можуть бути отримані від введення перед тренуванням, невідомі, враховуючи, що пік плазми досягається через 2 години для дози 1 г.
Як оптимізувати бізнес HMB - EAS
Синергія з креатином здається абсолютно неефективною і підтверджена кількома дослідженнями.
Більш раціональним і теоретично обґрунтованим, але експериментально ще не доведеним, може бути одночасне введення BCAA, посилення антикатаболічного ефекту HMB.
Навпаки, був продемонстрований сприятливий ефект збереження та збільшення сухої маси, отриманий після введення ГМБ з аргініном та глутаміном у хворих на рак та хворих на СНІД, та ГМБ з аргініном та лізином у літніх чоловіків та жінок.
Побічні ефекти HMB - EAS
Здається, що введення ГМБ добре переноситься в дозах від 3 до 6 грамів на день і добре задокументовано в літературі навіть протягом кількох тижнів введення.
Дослідження на тваринах також показують, що дуже високі дози переносяться.
У деяких дослідженнях після введення ГМБ повідомлялося про зниження артеріального тиску, але це, мабуть, пов'язано з наявністю кальцію у продукті.
Заходи безпеки при використанні HMB - EAS
Продукт протипоказаний у випадках патології нирок або печінки, серцево -судинних захворювань та / або гіпертонії, під час вагітності, під час лактації, до 12 років та для підлітків, які ще не пройшли навчання.
У разі тривалого застосування (більше 6/8 тижнів) необхідна думка лікаря.
Ця стаття, детально розкрита для критичного перечитання наукових статей, університетських текстів та загальноприйнятої практики, має виключно інформаційний характер і тому не має медичного призначення. Тому перед використанням будь -якої добавки завжди потрібно проконсультуватися з лікарем, дієтологом або фармацевтом.. Дізнайтеся більше про критичний аналіз HMB - EAS.
Профілактика та лікування пошкоджень м’язів, спричинених фізичними вправами.
Ховатсон Г, ван Сомерен К.А.
Sports Med.2008; 38: 483-503. Огляд.
Добавки бета-гідрокси-бета-метилбутирату (ГМБ) та стимулювання росту та сили м’язів.
Слейтер Г. Дж., Дженкінс Д.
Sports Med.2000 серпня; 30: 105-16. Огляд.
Бета-гідрокси-бета-метилбутират та його застосування в легкій атлетиці.
Палісін Т, Стейсі Джей.
Curr Sports Med Rep.2005 серпня; 4: 220-3. Огляд.
Пошкодження м’язів, спричинене фізичними вправами, не послаблюється добавками бета-гідрокси-бета-метилбутирату та альфа-кетоізокапронової кислоти.
Нунан Д, Ховатсон Г, ван Сомерен К.А.
J Сила умова Res. 2010 лютий; 24: 531-7.
Механізм ослаблення бета-гідрокси-бета-метилбутиратом деградації м’язового білка, індукованої ліпополісахаридом.
Рассел С. Т., Тісдейл М. Дж.
Біохімія клітин Mol. 2009 жовтня; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30 квітня.
Вплив дев’яти тижнів добавок бета-гідрокси-бета-метилбутирату на силу та склад тіла у чоловіків, які пройшли тренування по стійкості.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res.2009 травня; 23: 827-35.
Вплив добавок бета-гідрокси-бета-метилбутирату під час тренування на опір на силу, склад тіла та пошкодження м’язів у тренованих та непідготовлених молодих чоловіків: метааналіз.
Роулендс Д.С., Томсон Дж.С.
J Strength Cond Res.2009 травня; 23: 836-46.
Гострий та часовий вплив бета-гідрокси-бета-метилбутирату (ГМБ) на непрямі маркери пошкодження скелетних м’язів.
Вілсон Дж. М., Кім Дж. С., Лі С. Р., Ратмахер Я. А., Далмау Б, Кінгслі Дж. Д., Кох Н, Маннінен А. Х., Саадат Р, Пантон Л. Б.
Добавки бета-гідрокси-бета-метилбутирату зменшують ріст пухлини та проліферацію пухлинних клітин ex vivo та запобігають кахексії у щурів, що несуть пухлини Walker 256, модифікуючи експресію ядерного фактора-каппаВ.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res.2008 липня; 28: 487-93.
Вплив бета-гідрокси-бета-метилбутирату (ГМБ) на білковий обмін у всьому тілі та в окремих тканинах.
Холечек М, Мутні Т, Коварік М, Сіспер Л.
Харчовий хімічний токсикол. 2009 січня; 47: 255-9. Epub 2008 21 листопада.
Вплив бета-гідрокси-бета-метилбутирату (ГМБ) на продуктивність вправ та склад тіла для різних рівнів віку, статі та досвіду навчання: огляд.
Вілсон Дж. Дж., Вілсон Дж. М., Маннінен А. Х.
Nutr Metab (Лонд). 2008 3 січня; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 листопада; 81: 2095-104.
Вплив метаболіту лейцину бета-гідрокси-бета-метилбутирату на метаболізм м’язів під час тренування з опором.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 груд .; 11: 442-50.
Паддон-Джонс Д, Кіч А, Дженкінс Д.
J Nutr Biochem. 2001 листопада; 12: 631-639.
Вплив амінокислот доповнює фізіологічні адаптації до тренування на опір.
Кремер В.Дж., Хетфілд Д.Л., Волек Й.С., Фрагала М.С., Вінґрен Ю.Л., Андерсон Дж.М., Шпірінг Б.А., Томас Г.А., Хо Й.Й., Кванн Е.Є., Іскьердо М, Хаккінен К., Мареш СМ.
Спортивні вправи з медичної науки 2009 травень; 41: 1111-21.
Вплив шеститижневих добавок бета-гідрокси-бета-метилбутирату (ГМБ) та ГМБ / креатину на силу, силу та антропометрію висококваліфікованих спортсменів.
О "Коннор Д. М., Кроу М. Дж.
J Strength Cond Res.2007 травень; 21: 419-23.
Вплив добавок бета-гідрокси-бета-метилбутирату (ГМБ) та ГМБ / креатину на показники здоров’я у висококваліфікованих спортсменів.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Вплив добавок бета-гідрокси-бета-метилбутирату та моногідрату креатину на аеробну та анаеробну здатність висококваліфікованих спортсменів.
О "Коннор Д. М., Кроу М. Дж.
Рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження суміші бета-гідроксилу бета-метилбутирату, глутаміну та аргініну для лікування ракової кахексії (RTOG 0122).
Берк Л, Джеймс Дж, Шварц А, Хуг Е, Махадеван А, Самуельс М, Качнік Л; RTOG.
Підтримка раку. 2008 жовтня; 16: 1179-88. Epub 2008 22 лютого.
Річні зміни в білковому обміні у літніх чоловіків і жінок, доповнені харчовим коктейлем з бета-гідрокси-бета-метилбутирату (HMB), L-аргініну та L-лізину.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Парентер Ентеральний Nutr. 2009 січень-лютий; 33: 71-82.
