ФОРМАТ
Упаковка по 100 капсул
СКЛАД
Риб’ячий жир (оселедець, анчоуси скумбрії, сардини, кілька, лосось); ейкозапентаенова кислота (ЕРА); докозагексаєнова кислота (ДГК); омега-3 жирні кислоти; желе; гліцерин.
ПОКАЗАННЯ ПРО ПОЖИВАННЯ
Енергетична цінність
30 ккал / 125,4 кДж
Всього жирів
3 г.
Риб'ячий жир
3,6 г.
Омега -3
1,2 г.
648 мг
432 мг
Інші жирні кислоти
144 мг
Крім того, слід також враховувати відсутність у складі антиоксидантної сполуки, яка може зберегти жирні кислоти від процесів окиснення ліпопероксидації, уникаючи утворення реакційноздатних видів, потенційно шкідливих для людського організму.
Омега -3 жирні кислоти - це незамінні жирні кислоти, оскільки вони виробляються людським організмом лише в дуже невеликих кількостях, недостатніх для виконання їх біологічної функції.Вони визначаються як омега -3, оскільки характеризуються наявністю подвійних зв’язків. з яких присутній на третьому вуглеці, починаючи з вуглецю в омезі. Попередником цих важливих молекул є альфа-ліноленова кислота, жирна кислота з 18 атомами вуглецю і 3 подвійними зв'язками (18: 3), які завдяки активності дельта- Ферменти 5-десатурази, дельта-6-десатураза та елонгаза, гарантують вироблення ейкозапентаенової кислоти (ЕРА 20: 5) та докозагексаєнової кислоти (22: 6).
Незважаючи на наявність в організмі біохімічних шляхів, корисних для синтезу цих речовин, їх кількість недостатня, тому для задоволення добових потреб необхідно вдаватися до споживання їжі. Точніше, було підраховано, що тижневого споживання щонайменше 4 порцій риби, що чергуються з додаванням горіхів до загального раціону, може бути вже достатньо.
Повторна оцінка цих поживних речовин для захисту здоров'я людей народилася в результаті спостереження за харчовими звичками ескімосів та дуже низької частоти серцево-судинних захворювань та нещасних випадків, що відкрило шлях для характеристики цих молекул та їх біологічного функцій.Останні дослідження фактично відзначили, як зміна співвідношення між омега -6 жирними кислотами та омега -3 жирними кислотами, яке зазвичай зустрічається в західній дієті, що характеризується надмірним споживанням продуктів тваринного походження, прямо корелює з підвищеним серцево -судинним ризиком і з Збільшити асоційовану смертність. Тому основною метою доповнення цими продуктами є саме збалансування цих відносин та запобігання виникненню серцевих та судинних розладів.
Омега -3 жирні кислоти та біологічні ефекти
Хоча основне терапевтичне застосування омега -3 жирних кислот залишається тим, що стосується профілактики серцево -судинних захворювань, останні дослідження показали розширення ефективності також для:
- Патології обміну речовин: завдяки задокументованій захисній дії проти діабетичної хвороби та запальних патологій;
- Психіатричні патології: інтеграція з омега -3 змогла поліпшити психологічний стан пацієнтів, які страждають на важку депресію;
- Системні патології: задокументовано протизапальну дію цих речовин та поліпшувальну дію проти гіпертригліцеридемії та гіперхолестеринемії.
Хоча досі немає одностайного судження щодо всіх потенційних переваг добавок омега -3, а їх молекулярний механізм дії ще не детально з’ясований, існують чіткі терапевтичні та профілактичні показання, засновані на використанні цих продуктів.
Омега -3 жирні кислоти в спортивній дієтології
Хоча в світі спорту омега-3 жирні кислоти не зараховуються до найбільш вживаних та ефективних добавок, не бракує експериментальних доказів щодо їх корисності для благополуччя спортсмена. правильна добавка омега -3 може покращити системний стан спортсмена, що матеріалізується у:
- Збільшення трансмісивних можливостей на рівні центральної нервової системи із скороченням часу реакції;
- Протизапальна дія, гарантована зниженням рівня запальних цитокінів, здатна захистити як м’язову тканину, так і прикріплені сухожилля та зв’язки від функціональних та структурних пошкоджень;
- Поліпшення скорочувальних можливостей серця та зниження судинного опору;
- Поліпшення дихальної здатності спортсмена.
Що стосується споживання, враховуючи ліпідну природу сполуки, то краще було б приймати добавку під час основних прийомів їжі, щоб оптимізувати профіль всмоктування.
здатний сприяти його захисній дії на стабільність плазматичних мембран.
Крім того, щоб прикорм гарантував описані ефекти, дієта також повинна відповідати загальним принципам здорового харчування та супроводжуватися контрольованими фізичними вправами.
Випадки кровотечі описані в літературі (через "антикоагулянтну дію омега -3"); тому слід звернути увагу на будь -які взаємодії з аспірином або іншими антикоагулянтами, а також у разі гемофілічної патології або зміни глікемічного профілю у пацієнтів з інсуліновою діабетичною патологією.
Слід повторити, що доза між 2 і 5 грамами на день здається цілком безпечною і без зазначених вище побічних ефектів.
, алергії та аутоімунні захворювання, під час вагітності, під час лактації, до 12 років та підлітків, які ще не пройшли навчання.
У разі тривалого застосування (більше 6/8 тижнів) необхідна думка лікаря.
Ця стаття, детально розкрита для критичного перечитання наукових статей, університетських текстів та загальноприйнятої практики, має виключно інформаційний характер і тому не має медичного призначення. Тому перед використанням будь -якої добавки вам обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем, дієтологом чи фармацевтом.Докладніше про критичний аналіз Омега -3 - Scitec Nutrition.
БІБЛІОГРАФІЯ
J Am Coll Nutr. 2009 серпня; 28 додаток: 473S-481S.
Вплив добавок омега-3 та полікозанолу на увагу та реактивність у спортсменів.
Фонтані Г, Лоді Л, Мігліоріні С, Коррадескі Ф.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 жовтня; 19: 536-46.
n-3 поліненасичені жирні кислоти не змінюють імунних та запальних заходів у спортсменів на витривалість.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res.2009 травня; 29: 305-12.
Фактори серцево-судинного ризику у молодих дорослих європейців із надмірною вагою та ожирінням та асоціації з фізичною активністю та індексом омега-3.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 березня; 13: 281-6. Epub 2009 12 червня.
Вплив добавок омега-3 на функцію легенів молодих борців під час інтенсивних тренувань.
Тартібіан Б, Малекі Б.Х, Аббасі А.
Clin J Sport Med.2009 Mar; 19: 115-9.
Вплив вживання омега-3 жирних кислот на сприйнятливий біль та зовнішні симптоми затримки болю у м’язах у непідготовлених чоловіків.
Тартібіан Б, Малекі Б.Х, Аббасі А.
Eur J Appl Physiol. 2008 жовтня; 104: 455-61. Epub 2008 18 червня.
Добавки омега-3 жирних кислот збільшують ударний об'єм і серцевий викид під час динамічних вправ.
Вальсер В, Стеббінс CL.
J Sci Med Sport. 2009 липня; 12: 503-7. Epub 2008 13 червня.
Риб'ячий жир, багатий DHA, знижує частоту серцевих скорочень під час субмаксимальних вправ у елітних футболістів австралійських правил.
Баклі JD, Burgess S, Мерфі KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 липня; 6: 230-6.
Омега-3 жирні кислоти та легка атлетика.
Сімопулос А.П.
Am J Clin Nutr. 2007 березня; 85: 803-7.
n-3 Жирні кислоти позитивно асоціюються з піковою мінеральною щільністю кісткової тканини та накопиченням кісток у здорових чоловіків: дослідження NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008, січень; 42: 58-63. Epub 2006, 30 жовтня.
Омега-3 жирні кислоти на тесті примусового плавання.
Хуан С.Ю., Ян Х.Т., Чіу К.С., Паріанте СМ, Су КП.
Eur J Appl Physiol. 2004 серпня; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30 березня.
Вплив жирних кислот n-3 на вільний триптофан і стомлюваність при фізичному навантаженні.
Хаффман Д.М., Альтена Т.С., Мовінні Т.П., Томас Т.Р.
Клініка Crit Care. Липень 2010 р.; 26: 501-514.
Риб'ячий жир при критичних захворюваннях: механізми та клінічне застосування.
Степлтон Р.Д., Мартін Дж. М., Майер К.
J Alzheimers Dis. 15 липня 2010 р. [Epub перед друком]
Омега-3 жирні кислоти, когнітивний спад та хвороба Альцгеймера: критичний огляд та оцінка літератури.
Хуан Т.Л.
Кардіоваск Тер. Серпень 2010 р.; 28: 202-15.
Нутрицевтики та атеросклероз: випробування на людях.
Бадімон Л, Вілахур Г, отець Т.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 25 лютого; 56: 28-37.
Омега-3 (n-3) жирні кислоти, серцево-судинні захворювання та стабільність атеросклеротичних бляшок.
ПК Calder, Yaqoob P.
Кардіоваскулярний розлад BMC. 2010 3 червня; 10: 24.
Омега-3 жирні кислоти у серцево-судинних пацієнтів з високим ризиком: мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень.
