Під редакцією доктора Джанфранко Де Анджеліса
Вправа "фізична активність дуже важлива. Тіло має працювати, оскільки це може бути тривалий стан спокою, що викликає захворювання".
Вправи покращують здоров'я, збільшуючи функцію різних фізіологічних процесів. Деякі навіть стверджують, що спортивна діяльність продовжує життя.
Серце схоже на насос, основним завданням якого є «економіка організму» - постачати всі клітини кисневою кров’ю, необхідною для виконання ними обмінних функцій. Серце забезпечує необхідну силу для прогресування крові, яка, у свою чергу, переносить живлення на всі частини тіла, забираючи відходи життєдіяльності, що випливають з обміну речовин. Найбільш поширеними речовинами є кисень, вуглекислий газ, молочна кислота та глюкоза. Завдяки своєму ритмічному скороченню серце надсилає кров як до легеневого кровообігу, де відбуваються дихальні обміни (для яких еритроцити виділяють весь «зовнішній збагачений вуглекислим газом) з киснем), як у системному кровообігу, для виконання метаболічних функцій.
Серцева діяльність, що складається з систоли та діастоли, здійснюється під дією центральних та периферичних нервових структур, незалежних від волі, які несуть подразники до серця. Тому серце є невтомною машиною, чия остаточна зупинка навіть на кілька секунд завдає незворотних пошкоджень найбільш чутливим клітинам, що потребують кисню, таким як нервова система. З цього простого спостереження можна зрозуміти важливість цього органу з метою досконалої фізичної працездатності, а також необхідність ставитися до нього з належною обережністю, особливо стосовно фізичних навантажень.
Серце пристосовується до фізичної роботи з функціональними змінами, які призводять до збільшення частоти серцевих скорочень і систолічного викиду, отже, серцевого викиду або викиду (кількість крові, що викидається за одну хвилину). Будучи м’язом -опором, механізм адаптації діапазону компенсується збільшенням довжини серцевих волокон, прямо пропорційним силі скоротливості міокарда (закон Франка Старлінга). З цієї причини у спортсменів гіпертрофічне серце; відповідно до виду спорту, а отже типу перевантаження, ми виділяємо два типи гіпертрофії серця спортсмена: «концентрична гіпертрофія (з симетричним збільшенням товщини стінок лівого шлуночка та зменшенням її діаметрів), характерна для силових тренувань з перевантаження тиском за короткий час і «ексцентрична гіпертрофія зі збільшенням товщини стінок лівого шлуночка і консенсусним збільшенням його діаметрів, що характерно для спортивних витривалості з об'ємним перевантаженням.
Спортсмени, які займаються бігом, зазвичай збільшують праву сторону (через збільшення легеневого опору кровообігу та збільшення венозного припливу). Навпаки, короткі та інтенсивні зусилля збільшують товщину лівого серця через збільшення артеріального тиску в системному кровообігу (це явище найчастіше зустрічається у фізичній культурі на змагальному рівні).
Під час тренувань, особливо у бігових видах спорту, також спостерігається зменшення частоти серцевих скорочень у спокої, завдяки розвитку обертону вагусної нервової системи; все це компенсується тим, що кожне систолічне скорочення відбувається в більш енергійному стані манері.
Для того, щоб ці адаптації відбувалися без пошкоджень, важливо підходити до спорту легким способом, а потім поступово збільшувати його інтенсивність.
Спорт і серце: запобіжні заходи для його здоров’я »
