Остання команда у молодіжному секторі - це категорія "весна", де вікове обмеження становить двадцять ", але також може брати участь гравець з першої команди (поза квотою), який повинен відновитися після травм і відновити темп гонки .
Весняну категорію грають молоді люди, які вже дорослі до першої команди та мають професійну перспективу; команди, які беруть участь у цьому чемпіонаті, - це клуби, які грають між собою на національному чемпіонаті з перспективою розвитку деяких хороших елементів.
Навчання можна поєднувати з навчанням першої команди: часто, у свою чергу, весняні гравці відвідують тренування своїх старших колег.
РІЧНА ПРОГРАМА НАВЧАННЯ ВІД 10 ДО 12 РОКІВ
Щоб структурувати адекватну програму навчання для дітей віком 10/12 років, ми повинні врахувати, що існує ряд параметрів, таких як техніко-тактичні та координаційні навички, з яких ми абсолютно не можемо зробити висновок.
ДОСВІДЧИВА СХЕМА
ТЕХНІЧНІ НАВИЧКИ
ТАКТИЧНІ НАВИЧКИ
КООРДИНАЦІЙНИЙ ЗМІСТ
СЕРПЕНЬ
Проведення, проходження, прийом.
Способи удару ногами
Захист дверей у чисельній перевазі. Гра без м’яча. 7c7
Ігри з м’ячем і без нього
ВЕРЕСЕНЬ
Проведення, проходження, прийом.
Способи удару ногами
Проїзд у вільну зону. Захист переваженого воріт. Гра без м’яча. 7c7 - 11c11
Ігри з м’ячем і без нього
ЖОВТНЯ
Проїзд, прийом. Способи удару ногами. Постріл в голову. Захист м’яча.
Захист веде до численних та чисельних. Темпералізація. Створення простору. Передача та стрільба. Гра з м’ячем і без нього. 7c7 - 11c11
Колективні ігри з м’ячем і без нього
ЛИСТОПАД
Проїзд, прийом. Способи удару ногами. Постріл в голову. Захист м’яча.
Рух обману
Створення простору.
Маркування.
Гра з м’ячем і без нього.
Передача та стрільба.
7:7 - 11: 11
Колективні ігри з м’ячем і без нього
ГРУДЕНЬ
Перевірка виконаної роботи
Перевірка виконаної роботи
Колективні ігри з м’ячем і без нього
СІЧЕНЬ
Проїзд, прийом. Способи удару ногами. Постріл в голову.
Рух обману.
Ведення м'яча.
Маркування.
Темпералізація.
Захист воріт і зайняття позиції перевершують чисельність.
11c11
Колективні ігри з м’ячем і без нього
ЛЮТИЙ
Проїзд, прийом. Способи удару по м’ячу.
Рух обману.
Ведення м'яча.
Захист воріт і зайняття позиції перевершують чисельність.
11c11
Колективні ігри з м’ячем і без нього
БЕРЕЗЕНЬ
Проїзд, прийом. Способи удару ногами. Рух обману.
Зняття маркування;
Створення простору;
Давай і йди.
11c11
Колективні ігри з м’ячем і без нього
КВІТЕНЬ
Проїзд, прийом. Способи удару ногами. Рух обману.
Постріл в голову.
Атака проти оборони з остаточним висновком.
Колективні ігри з м’ячем і без нього
МОЖЕ
Основи футболу в складних ігрових ситуаціях
Атака проти оборони з остаточним висновком.
Колективні ігри з м’ячем і без нього
ЧЕРВЕНЬ
Перевірка виконаної роботи протягом року
Перевірка виконаної роботи протягом року
ПРИКЛАД:
ТЕХНІЧНІ ЗАВДАННЯ: панування, проведення, способи удару ногами, способи прийому, стрільби по воротах
ТАКТИЧНІ ЗАВДАННЯ: 2 нападники проти 3 захисників
РОЗВИТОК УМОВНИХ НАВИЧКІВ: рухливість суглобів, витривалість, швидкість, швидка сила
РОЗВИТОК КООРДИНАТИВНИХ УМІНЬ: баланс, орієнтація, адаптація, диференціація, реакція, ритмізація, поєднання та поєднання.
ОПИС ВПРАВИ:
15 хвилин. вступна гра: гандбол
20 хвилин: Проведення внутрішнього та зовнішнього кондиціонування ніг
30 хвилин: 2: 3, щоб досягти воріт суперника на скорочених полях
20 хвилин: пас і удар по воротах
15 хвилин: вільна гра
ПРИМІТКИ: про труднощі, помилки тощо… повідомляється для переосмислення цілей наступного уроку та річного плану.
МОДЕЛЬ ПРОЕКТУВАННЯ
Сьогодні, завдяки новим існуючим технологіям, можна точно визначити модель продуктивності гравця.
Наприклад, якщо взяти біг як еталонну модель, параметри будуть представлені якістю та кількістю бігу, який гравець зможе виконати протягом усієї гри. У зв'язку з цим необхідно враховувати різні характеристики гравець, роль, яку він грає, і рухи, які він робить протягом усієї гри; ці рухи можна вказати наступним чином:
- зупинка
- ходьба (4 км / год)
- біг підтюпцем (8 км / год)
- біг на низькій швидкості (12 км / год)
- біг з помірною швидкістю (16 км / год)
- швидкісні гонки (21 км / год)
- Спринт (30 км / год)
- біг назад
Різні швидкості вище були виявлені в декількох випадках (різні ігри) і опосередковані між різними гравцями.
Воротарі розглядаються окремо, будучи виразно різною роллю через особливість виступу.
Зі "відсоткового аналізу пробігу в грі" були зроблені такі висновки:
- протягом 17% загального ігрового часу гравці залишаються нерухомими;
- 40% ходьби;
- 35% працює на низькій швидкості;
- для 8% вони бігають на високій швидкості;
- Спринт 0,6%.
З цих первинних аналізів видно, що футболіст в середньому пробігає 10,8 км, з різницею від 9 до 14 км.
Захисники та форварди пробігають приблизно однакову кількість пробігів, з більшою швидкістю та більшою кількістю спринтів, ніж півзахисники.
Нападники - це ті, хто робить найбільше пострілів у голову; натомість захисники роблять більше снастей.
В середньому на кожного гравця роблять 30 передач і 15 перехоплень.
Інший
Елітні гравці:
- вони стоять або ходять більше половини зустрічі
- протягом першої половини вони бігають більше, ніж у другій половині, але відстань, пройдена з великою швидкістю, у середньому залишається незмінною
- виконувати більше гонок на високій швидкості, ніж гравці нижчого рівня.
Але як підготувати наших гравців у світлі даних, описаних вище?
Коли ми говоримо про тренування з футболу, ми не можемо не згадати деяких авторитетних авторів:
- Креймер, 1987: «Найкращим учителем для« навчання є конкурс ».
- Нортпот, 1988: "якщо змагання є найкращим тренуванням, то також вірно, що хороший тренінг обов'язково повинен мати характер змагання".
Якщо ми спостерігаємо за гравцем протягом усієї гри, ми помічаємо, що він виконує різні види бігу: у рядку, з кривими, зі зміною напрямку тощо ". зміни напрямку та кванту "інше.
Традиційну концепцію тренування з футболу також слід поширити на всі ті фактори, які впливають на продуктивність гравця і які водночас збільшують розвиток результативності в контексті команди:
- Техніка (навички координації та кінетичні навички)
- Стан (сила, швидкість, витривалість і гнучкість)
- Психічні здібності
- Фактори здоров'я, конституційні та схильності
- Тактико-пізнавальні навички
- Соціальні навички
"Чистий" загальний тип тренувань слід застосовувати лише разом з регенеративними, додатковими, компенсаційними тренуваннями тощо ...
Як і у випадку з молодими гравцями, дорослі також повинні тренуватися, не надто упереджені в будь -якому напрямку. Це міркування часто справедливо для силових тренувань, де зміцнення певних районів та збільшення певних параметрів часто віддають перевагу, нехтуючи гармонійним розвитком організму та необхідністю успішно застосовувати умовні вдосконалення до практики гри.
ШВИДКІСТЬ ГРАВЦЯ
Відчутна швидкість
Здатність розуміти та швидко втручатися під час певної ігрової ситуації.
Швидкість очікування
Можливість інтуїтивно зрозуміти розвиток гри і перш за все поведінку суперника.
Швидкість прийняття рішення
Можливість швидко вирішити, яку з різних дій краще вибрати з метою правильного продовження гри.
Швидкість реакції
Знати, як швидко реагувати на непередбачувані ігрові ситуації.
Циклічна та ациклічна швидкість двигуна
Здатність виконувати циклічні та ациклічні рухи, без м’яча та на великій швидкості.
Швидкість дії
Вміння швидко виконувати конкретні дії.
Швидкість втручання
Це здатність втручатися в найкоротші терміни і з максимальною ефективністю, спираючись на всі якості: пізнавальні, техніко-тактичні, фізичні тощо.
Гнучкість
Для гравця гнучкість є надзвичайно важливою, особливо для запобігання травмам, які трапляються під час матчу. Звідси важливість правильної спортивної підготовки, особливо на високому рівні.
Інші статті на тему "Футбол, весняні тренування"
- Футбол, дуже молоді тренування, студенти та юніори
- Футбольна техніка
