Уражені основні м’язи
- Назад
- Ноги
Труднощі вправи
Дуже легко
Подовження гірлянди:
- Починайте з положення стоячи; контролюючи рух, повільно спускайтеся вниз у положення присідання
- Стабілізуйте своє тіло, опустивши руки на землю
- Якщо ви не можете повністю вигнути спину, тримайте її прямо.