Трицепс розтягується

Уражені основні м’язи

• Озброєння

Труднощі вправи

Дуже легко

Виконання розтяжки на трицепс:

1. Станьте стоячи або сидячи, розставивши ноги не ширше стегон
2. Підніміть руку над головою, зігніть передпліччя за головою, а протилежну руку зафіксуйте, а руку біля голови
3. Залишайтеся від 20 'до 30' і поверніть рух назад.