ПОДВІЙНИЙ СТРИБОК З ОБЕРТАННЯМ НА 180 І СТРИБОК З ПІДЙОМОМ БОКОВОЇ НОГИ - ВІДЕО-ВПРАВИ
Головна / відео-вправи / 2021

Подвійний стрибок з обертанням на 180 і стрибок з підйомом бокової ноги




Уражені основні м’язи

  • Ноги

Труднощі вправи

Легко

Виконання подвійного стрибка з поворотом на 180 та стрибка з бічним підйомом ніг:

  1. Встаньте прямо, ноги на ширині плечей, а коліна тримайте зігнутими
  2. Зробіть невеликий стрибок на місці і поверніться на 180 градусів ще одним стрибком
  3. Повільно підніміть на бік спочатку одну ногу, а потім іншу
  4. Повторити з початку.
Поширені помилки в подвійному стрибку з обертанням на 180 і стрибком підняття бокової ноги:
  • Стрибайте, тримаючи ноги прямо


Теги:  волейбол здоров'я кишечника укуси комах 





Рекомендуємо








Вибір Редакції
Хоріонічний гонадотропін людини (ХГЧ)
Хоріонічний гонадотропін людини (ХГЧ)
Подивіться відео вправи з подвійним стрибком з поворотом на 180 і стрибком з бічним підйомом ніг. Перегляньте базу даних, знайдіть найбільш підходящі для себе вправи з відеофітнесу та дотримуйтесь порад наших персональних тренерів, щоб повернутися у форму