БІЧНІ ЗГИНИ ЖИВОТА В ПОЛОЖЕННІ СТОЯЧИ ЗІ ШТАНГОЮ - ВІДЕО-ВПРАВИ
Головна / відео-вправи / 2021

Бічні згини живота в положенні стоячи зі штангою




Уражені основні м’язи

  • М'язи живота

Труднощі вправи

Дуже легко

Виконання бічних згинів живота штангою:

  1. Встаньте прямо, ноги на ширині стегон
  2. Покладіть штангу на трапецію, нахиліться праворуч і тримайте спину прямо
  3. Поверніться у вихідне положення і повторіть на протилежному боці.
Поширені помилки віджимань на животі зі штангою:
  • Поверніть плечі
  • Вигніть спину
  • Насуньте штангу на шию.

Теги:  нетрадиційна медицина сексуальність олії та жири 





Рекомендуємо








Вибір Редакції
Урок йоги для початку з правої ноги
Урок йоги для початку з правої ноги
Подивіться відео вправи Бічні віджимання живота в положенні стоячи зі штангою. Перегляньте базу даних, знайдіть найбільш підходящі для себе вправи з відеофітнесу та дотримуйтесь порад наших персональних тренерів, щоб повернутися у форму