Уражені основні м’язи
- Ноги
- Сідниці
- М'язи живота
Труднощі тренування
Легко
Якщо ви шукаєте нові стимули для ваших м’язів, ця вправа з багатофункціональним балансом дисків - саме для вас. Під час тренування з балансом диска ви можете покращити свою фізичну та м’язову працездатність, не напружуючи суглоби. Цей інструмент, крім покращення підтримки суглобів, оптимізує поставу, витривалість м’язів і дозволяє спалювати калорії. У цьому тренуванні пропонуються вправи, які залучають м’язи всього тіла, з особливою ефективністю на м’язи сідниць, ніг і живота.
ПРИМІТКА:
- Рівень: 2
- Обладнання: баланс диска
- 10 вправ (1 раунд) + розтяжка
- 20 "робота 10" відпочинок або 10/15 повторів
- Від 40 до 60 дюймів відпочинку між одним раундом і наступним
- Виконуйте 3 раунди через день
- ПРИКЛЮЧЕННЯ
- СТРЕЛИ НОГИ В ГОТОВОМ ПОЛОЖЕННІ
- FLEX - ПОВИНЕННЯ НОГИ В КАРПОНІ
- ПОВНИЙ КРАНЧ
- ПЛАНК З 1 ЛОКОТОМ НА БАЛАНСОВИЙ ДИСК
- ГОРНИЙ КЛІМЕР
- РОКІВКА
- 1 НОЖНА БАЛАНСОВА НАКЛАДКА НА БАЛАНСОВИЙ ДИСК
- СТРЕЧЧЕННЯ
.jpg)
