Ось серія фундаментальних вправ пілатесу, спрямованих на зміцнення м’язів живота, з активацією поперечного, найглибшого шару м’язів черевної стінки. Вправи супроводжуються специфічним диханням, яке сприяє скороченню живота, і їх слід виконувати шляхом навмисної активації м’язів живота та привернення уваги до положення спини та тазу, яке повинно бути нейтральним і близько до килимка (уникати вигинів та підняття) від нижнього килимка).
х 4 разиВибір Редакції
- Мідії в стилі тарантина
аліса-рецепти - Синдром Мюнхгаузена за допомогою проксі
психологія - Ліки для лікування гордолу
ліки - Швидкий біг: нові методи навчання
тренінгові прийоми - Перілла в травнику: Власність Перилли
фітотерапія
- Мідії в стилі тарантина
Найбільш Читабельний
- Фенілкетонурія
захворювання, пов'язані з харчуванням - Кава та арахісовий торт на День батька
аліса-рецепти - Ботокс - листівка
листівки - Шматочки курки з йогуртом
аліса-рецепти - Отит: що це таке, причини, симптоми та лікування
здоров'я вух
- Фенілкетонурія