Про креатинпіруват - Scitec Nutrition
КРЕАТИН -ПІРУВАТ - ХАРЧУВАННЯ SCITEC
Харчова добавка на основі пірувату креатину
ФОРМАТ
Упаковка по 100 капсул
СКЛАД
Креатин піруват
Дистильована вода
Капсула: білий желатин
Засіб проти злежування: стеарат магнію і тальк
На капсулу: креатин піруват 1400 мг
Особливості продукту Креатинпіруват - Scitec Nutrition
Креатинпіруват - це молекула, що складається з креатину та піровиноградної кислоти, пов’язаних між собою ковалентними зв’язками. Також ця форма народилася з основною метою покращити розчинність у водному середовищі та зменшити як утворення фонових тіл, так і метаболізм до креатиніну, обидва відповідальних за деякі з найпоширеніших побічних ефектів, таких як судоми в животі та діарея. щодо того, що відбувається з іншими формами креатину, альтернативами моногідрату, з креатинпіруватом, в літературі є деякі дослідження, які показують ефективну перевагу, що випливає з його застосування, як у фармакокінетичному, так і в ергогенному плані.
Креатин - ключова молекула для метаболізму м’язів; він відповідає за постачання енергії на ранніх стадіях скорочення. Креатин, що надходить з їжею або синтезується ендогенно, досягає м’язів, проникаючи в саркоплазму, використовуючи специфічні натрієзалежні та інсуліноіндуковані мембранні транспортери. ., де він концентрується більш ніж на 95%, креатин може легко перетнути внутрішню мембрану мітохондрій і зупинитися в міжмембранному просторі, де він фосфорилюється креатинкіназою у фосфокреатин. Фосфокреатин вийде з міжмембранного простору, потрапляючи до міофібрил, де протягом першої хвилини інтенсивних фізичних навантажень він зможе перенести свою фосфатну групу (високий запас енергії) безпосередньо до АДФ, опосередковуючи синтез АТФ, необхідний для підтримки Процес Під час цього процесу частина фосфокреатину гідролізується неферментативним механізмом у креатинін і виводиться з нирками з кліренсом близько 2 грамів на день.
Креатин, що вводиться з дієтою або за допомогою спеціальних добавок, може допомогти ендогенному організму відновити виснажені м'язові запаси. Вживання приблизно 20 грамів креатину протягом щонайменше 5 днів, насправді, може збільшити силу м'язового креатину до 17% та вміст фосфокреатину 7,6%, що значно покращує енергетичний потенціал м’язів.
Піруват - альфа -кетокислота, також відома як піровиноградна кислота, фундаментальне перехрестя метаболізму клітинної енергії. Отриманий, наприклад, після гліколізу, він може продовжуватися відповідно до окислювального шляху, з утворенням ацетил -КоА, необхідного для підтримки циклу Кребса, або у випадку анаеробних умов ферментувати до лактату. Оскільки він бере участь у катаболічних шляхах, піруват також відіграє ключову роль у контролі анаболічних фаз, забезпечуючи синтез глюкози за допомогою процесу, відомого як глюконеогенез. Деякі дослідження експериментували з його використанням у спорті, отримуючи хороші результати у покращенні аеробних показників та ресинтезі глікогену.
При застосуванні високих доз, що перевищують 30 г / добу, можуть виникнути побічні ефекти з боку шлунково -кишкового тракту.
Обґрунтування інтеграції пірувату креатину у спортивну практику - Scitec Nutrition
Серед альтернативних форм моногідрату креатину найбільш перспективною та найбільш характерною є та, що пов’язана з піруватом. Насправді, у літературі є дослідження, які не тільки оцінюють ергогенну ефективність цієї форми, але навіть порівнюють її з такою креатину моногідрату.
По -перше, фармакокінетичні тести показали - на додаток до найкращої розчинності у водному середовищі, зі зменшенням побічних ефектів, пов'язаних з наявністю нерозчинних залишків, - більш послідовний пік креатину в плазмі крові, ніж пік креатину моногідрату.
Введення креатинпірувату у дозі 5 грамів на день протягом 28 днів виявилося особливо ефективним для покращення пікової сили приблизно на 20% та зменшення почуття втоми під час інтервальних тренувань, що, можливо, зменшило вироблення аміаку. Співучасник початку відчуття втоми.
Важливі поліпшення були досягнуті у «адаптації» до анаеробних тренувань та у складі тіла у групі професійних спортсменів, які отримували креатину піруват, порівняно з групою, яка отримувала креатин моногідрат.
Однак необхідно згадати 2 дослідження, в яких креатинпіруват не приніс жодного поліпшення спортивних показників велосипедистів -змагальників.
Спосіб використання, рекомендований компанією - Креатинпіруват - Scitec Nutrition
Рекомендується приймати по одній капсулі на день.
Вказівки щодо використання у спорті креатинпірувату - Scitec Nutrition
У випадку креатинпірувату специфічні або інші дози не визначаються порівняно з моногідратом креатину. Однак у дослідженнях, опублікованих у літературі, найбільш повторювана доза - 5 грамів на день протягом 28 днів, здатна суттєво покращити аеробні показники. Однак навіть у цьому випадку може бути можливим проведення фази профілактичного навантаження протягом приблизно 6 днів при 0,3 г на кг нежирної маси на добу з подальшим тривалим обслуговуванням протягом щонайменше 3> тижнів при 0,06 г на кг нежирної маси маса / вмирають. У будь -якому випадку, цикл прийому добавок ніколи не повинен перевищувати 4 тижнів, оскільки скорочення ендогенного синтезу креатину широко документується після тривалого прийому добавок з плином часу.
Синергії креатинпіруват - Scitec Nutrition
Не існує конкретних досліджень, які б перевіряли синергію між креатинпіруватом та іншими поживними речовинами, тому також у цьому випадку повідомляється про опубліковані дані щодо креатинмоногідрату.
Вуглеводи + креатин: прийняті за годину до забігу, вони гарантують важливу енергетичну підтримку. Крім того, здається, що споживання креатину в м’язах значно посилюється за рахунок інсуліну, що виділяється після споживання вуглеводів, із збільшенням більш ніж на 60% порівняно з можна отримати тільки з креатином.
Крім того, деякі дані свідчать про збільшення рівня транспортера глюкози GLUT 4 у м’язовій тканині після прийому креатину зі збільшенням здатності до ресинтезу глікогену; ця дія може бути використана в анаболічному вікні після тренування.
Вуглеводи + креатин + білки: гарантує збільшення поглинання, порівнянне з наявним лише у простих вуглеводах. Однак у цьому випадку потенційна перевага буде мати як надходження в їжу закуски, так і зменшення потенційно небезпечного піку глікемії.
CLA + креатин + білки: у дозах 6 г, 9 г та 36 г відповідно, прийнятих протягом 5 тижнів, було показано, що він ефективний для підвищення сили та збільшення м’язової маси на 3 - 4% у поєднанні з силовими тренуваннями.
Аргінін + креатин: мабуть, забезпечує кращий ергогенний імпульс із збільшенням максимальної пікової сили.
Побічні ефекти креатинпіруват - Scitec Nutrition
Різні дослідження сходяться на думці, що добавки креатину безпечні для здорових людей. Зокрема, дослідження щодо хронічної (3-5 г / день протягом року) та гострої (20 г / день протягом тижня) не показують жодних ефектів. .
Однак слід пам’ятати, що вживання занадто високих або погано розчинених доз може супроводжуватися спазмами в животі, нудотою, блювотою та діареєю, а також хронічним введенням, особливо якщо воно проводиться разом з дієтами з високим вмістом білка. навантаження на нирки.
Нарешті, навіть якщо це не є реальним побічним ефектом, слід враховувати, що збільшення ваги внаслідок накопичення води всередині клітини може мати негативний вплив на продуктивність.
Заходи безпеки при застосуванні креатинпірувату - Scitec Nutrition
Продукт протипоказаний у випадках патології нирок або печінки, серцево -судинних захворювань та / або гіпертонії, під час вагітності, під час лактації та у віці до 12 років та підлітків, які ще не сформовані.
У разі тривалого застосування (більше 6/8 тижнів) необхідна думка лікаря.
Ця стаття, детально розкрита для критичного перечитання наукових статей, університетських текстів та загальноприйнятої практики, має виключно інформаційний характер і тому не має медичного призначення. Тому перед використанням будь -якої добавки завжди потрібно проконсультуватися з лікарем, дієтологом або фармацевтом.. Дізнайтеся більше про критичний аналіз креатинпірувату - Scitec Nutrition.