Парвоттанасана - це позиція йоги з інтенсивним бічним розтягуванням. Це положення, яке розтягує м’язи спини та задні ланцюги ніг, і яке готується до позицій з нахилом вперед як стоячи, так і сидячи, і це дозволяє значно покращити гнучкість тіло У цій послідовності ми пропонуємо виконати три варіанти спочатку з правого боку, а потім з лівого.
Для отримання додаткової інформації: Отвори бюста в розширенні та торсіоні , стегна і литки. Він розтягує міжхребцеві суглоби і зміцнює м’язи ніг.
Згини вперед стимулюють кровообіг і функції органів черевної порожнини, покращуючи травлення. Спуск на дно і утримання позиції вимагають концентрації та сили, розум зосереджений на меті, яку потрібно досягти, і розслабляє.
Стопи також активно займаються утриманням положення, і це сприяє зміцненню м’язів підошов, що корисно для тих, хто страждає від плоскостопості та зміцнення щиколоток.
Загалом, така послідовність покращує поставу та підвищує відчуття рівноваги.
Цей тренінг проводиться у партнерстві з Сутність йоги
