Тазове дно-це "набір м'язів, які закривають черевно-тазову порожнину внизу і підтримують піхву, анус, пряму кишку та сечовий міхур. Підтягнуте та добре треноване тазове дно дозволяє нам подолати проблему" можливого старечого нетримання сечі. а також дратівливого нетримання сечі під час фізичної активності та під час бігу.
Гіпотонічне тазове дно може бути наслідком тих, хто народив, а також тих, хто багато займається спортом, і це може стати проблемою. Тому, будучи м’язом, його потрібно щодня тренувати з тією послідовністю, яку ми, спортсмени, вже добре знаємо.
