бодібілдінг

Бодібілдінг: чому короткий та інтенсивний. Тренування з не надто великим обсягом та дуже високою інтенсивністю дуже корисні для росту м’язів

Бігорексія або голод за товщиною. Які причини? Які симптоми. Бігорексія-це повноцінне розлад харчування. Бігорексію можна визначити як "зворотну анорексію"

Що таке вігорексія? Які причини? Які симптоми? Як діагностується? Чи є ліки?

Вимоги до глюцидів у навчанні: важливість глюцидів для спортсмена. Коли їх мало? Коли їх забагато? Скільки найняти?

Алкоголь і бодібілдинг. Які співвідношення? Вплив етанолу на гормони, збільшення сну та збільшення жиру та зростання м’язів

Важливість білка в навчанні: чому споживання білка є фундаментальним? Вплив поживних речовин на інсулін та його функції

Антоболічна дієта: що це таке? На яких принципах вона ґрунтується? Як вона структурована? Деякі приклади антоболічної дієти

DOMS: М'язовий біль після тренування. Які? Чому вони піднімаються? Для чого вони? Як їх запобігти і як полегшити

Бодібілдинг і хронічна втома. Що означає хронічна втома? Які причини? Як позбутися від хронічної втоми?

Тренування піраміди в тренажерному залі: що це означає? Для чого це? Зростаюча пірамідальна підготовка, зворотна та інші види

Лептин та тренування: лептин як регулятор споживання калорій. Як це впливає на склад тіла?

Аеробні тренування збільшують чи зменшують гіпертрофію? Як аеробні тренування пов’язані з м’язовою масою

Що таке присідання? Як це робиться? Різні види. Чому тренування ніг настільки важка? Чи небезпечний присідання? Можливі травми та важливість спільної мобільності