Тренування з функціональної кола для бігунів

Навчання поділяється на дві частини:

1. Схема з восьми вправ з вагою тіла з 8-хвилинними протоколами високоінтенсивного інтервального навчання (HIIT)
2. Біг на дистанції від 800 до 1500 метрів (залежно від рівня нашої фізичної підготовки)