Vasisthasana, стіл працює збоку, є ще більш активізуючим варіантом класичного положення столу. Назва походить від санскриту "Vasistha", що означає "відмінний", а іноді його також називають "позицією мудрих", щоб виразити задоволення, гордість і почуття радості, які практика йоги вносить у життя всіх днів. У цьому короткому відео ми переходимо від класичного положення дошки до варіантів бічного відкривання. Спробуйте його попрактикувати, і ви відчуєте, наскільки ця асана дуже завершена, оскільки вона призводить до активації живота, спини, рук, плечей і м’язи ніг.
вона вимагає: сили та рівноваги. Практикуючи Васиштхасану, ми зміцнюємо тіло, зміцнюючи м’язи рук та плечей та тонізуючи спину. Він також рішуче діє на м’язи живота та ніг, на псоас та на паравертебральні м’язи Це положення, яке сильно напружує зап'ястя, тому перед тим, як його практикувати, необхідно добре розігріти ці суглоби, але, залучивши їх у розпорядок дня, наші зап'ястя стануть сильнішими.
Силова робота, яка потрібна тілу при "виконанні" асани, готує його до виконання більш просунутих поз, для яких потрібні сила і витривалість. Крім того, здатність тримати тіло вирівняним, спочатку з одного боку, а потім з іншого, підвищує почуття рівноваги, здатність концентруватися і залишатися зосередженим на килимку, як у повсякденному житті, а також зміцнює мужність і самооцінку.
.jpg)
